紅豆、薏仁米和伏苓一起熬粥，能够祛湿健脾胃，利湿消肿，清热解毒身体排毒，清除湿胖，美容护肤，尤其是体寒或者湿气太重的女孩一定要常饮才好，自然男孩子也是能够喝的。

有那样好的作用那我们快做起來。

用材：薏仁米、红小豆、伏苓、老冰糖

作法：

由于薏仁米属性凉的，因此 最好是炒一下，炒成微淡黄色就可以，留意是干炒哦，千万别加点油，一次能够多炒一些

炒好后，取下适当，再加入适量的赤小豆、伏苓，由于是早饭喝，我添加适量稻米

薏米红豆茨实粥

将所述食物清洗干净

薏米红豆茨实粥

依据食物量放水，放入锅内，能够睡前就把食物提早泡上，第二天熬粥时添加适量的老冰糖，我的是阿迪锅，盖好外盖，选择豆类食品方式，接电源就可以。

阿迪锅

有的电饭煲有熬粥方式，还可以试着一下，豆类食品食物在晚上提早泡上，第二天早晨打开熬粥方式或是预定上就可以了

看一下粥搞好了

假如你也就想放到燃气灶上煮得话，

那赤小豆，薏仁米，茨实还记得要用温开水提早泡好多个钟头，那样非常容易炖烂，否则的话，营养成分不太好煮出去，锅中添加充足多的水，放进准备好的食物，就可以煮了，先火灾烧开随后转文火渐渐地炖

煮到紅豆盛开，能够放进老冰糖，煮的情况下能够不断用汤勺搅拌，那样煮出去更粘稠一些，老冰糖煮到溶化，再焖半小时上下就可以服用了

是否作法简易呢，但是需要提早侵泡给你爱吃就吃。

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