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答可以的。

枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防茄雀止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积。枸杞内所含有的各种维他命、胺基酸及此乎亚麻油酸更可以促进人体的新陈代谢，也能够防止老化。食用枸杞能达到补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳的效果。

红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而颤扒早引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

小米是最天然、最纯真的五谷之一，能补元气。小米最显著的功效是滋阴补虚，民间有“养人”之说，是老、幼、孕妇最适宜的补品，可以帮助她们增强体力。枸杞益肝、护肝，大枣补气血，小米治反胃热痢，三者一同煮粥食，有益丹田，补虚损，开肠胃的多重功效。

答红枣小米都是温补气血的好食材，枸杞更有安神补气血的效果，特别适合女性食用。

红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素和尼克酸等营养成分；具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。在日常生活中，红枣除了直接食用，还可做成红枣蜂谈塌蜜茶，银耳红枣粥等美食。

枸杞子含有大量生物活性成分，这些成分能激发具有免疫功能细胞的活力，对白细胞、脾细胞、噬菌细胞和淋巴细胞具有活化作用，其中以T细胞和B细胞最为显著。

枸杞子不仅可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等，在日常煲汤或者煮粥的时候也经常加入。

扩展资料

小米红枣枸杞粥做法介绍

用料：小米100g，枣（鲜）10个，枸杞若干

做法：

1、小米淘洗干净。

2、放电饭锅中，加适量水煮开闷几分钟。

3、红枣洗净去核，枸杞洗净。

4、将红枣和枸杞放入小米粥中再次煮开，闷10分钟即可食用。

参考资料来源：东北新闻链陆网—健康养生：缓解手脚冰凉几款汤水能帮忙

参考资料来源：人民网—宅在家中棚侍顷对抗疫情吃在家中提高免疫

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