一罐冰红茶带有10%上下的精制糖业，每日喝2罐冰红茶便不经意间吃下去70克白砂糖，产生280大卡的发热量，这一数据信息针对已经减肥瘦身中的盆友而言一定十分恐怖。因此 要想减肥瘦身還是要少喝这种冰红茶饮品，假如想喝，尽可能自身自制冰红茶，用红茶茶叶冲调，随后冷藏食用。

留意，目前市面上的冰红茶健康饮品和茶泡浸的正宗冰红茶是有差别的哦。茶冲调的冰红茶里边带有氨茶碱，氨茶碱可解脂，要想控制休重的盆友可以适度食用，是一种身心健康的健康饮品。可是冰红茶健康饮品中带有防腐剂和过多的糖，喝醉了是会造成长胖的，有时候喝点倒是沒有影晌。

冰红茶是怎么做的呢

主要材料：茶包、青柠檬、老冰糖、冰块儿。

流程：

1、将煮沸的开水放进老冰糖至彻底溶化。

2、随后当然晾凉70度上下，放进茶包泡约20分钟上下。

3、取下茶袋。当然晾凉入冷藏室。

4、青柠檬切成片，削皮。

5、将切完的干柠檬片放进冰好的绿茶中。

6、待到青柠檬的怪味早已彻底泡起来后，添加适量纯蜂蜜就可以。夏季添加冰块儿喝起來会最爽哦。

温馨提醒：干柠檬片和纯蜂蜜一定要直到茶叶茶变温后再放。

适合群体：

1、抵抗力差的群体适合食用绿茶，喝绿茶能够避免滤过性病毒造成的发烧感冒，还能避免蛀牙。

2、喜欢吃油腻感油炸食材的群体合适喝绿茶。绿茶能去滞，去油腻感，促进消化，另外还具备生津解渴，净心醒神的作用。

3、除此之外，绿茶也适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻感食品服用过多、醉酒者食用。

忌讳群体：

1、生理期女士。冰红茶非常容易造成 女性气血两虚、经痛、生理期延后，女士不适合多喝，生理期就更为不适合食用。

2、女性更年期女士。绿茶中的茶氨酸可能会时女性更年期出現心跳很快、睡眠质量不好等状况。

3、哺乳期间女士。绿茶中的单宁酸影响乳腺的血液循环系统，会抑止奶水的代谢，影响喂奶品质。

4、平常心态非常容易兴奋或较为比较敏感、睡眠质量情况较差和人体较差的人，要少饮或不饮冰红茶。

5、肾脏功能欠佳、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期间、少年儿童都不适合食用冰红茶。

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