寒露之后，天气转凉，很多男生刚开始食补以增强抵抗力。实际上，身体排毒比食补更关键，由于食补的东西越多，新陈代谢造成的“废弃物”也越大，如不可以把来源于身体环境因素和內部自然环境的内毒素立即排出来身体之外，对身心健康的伤害会越来越大。因此，男生食补不忘身体排毒。

饮食搭配身体排毒

根据合理膳食，清除身体的有毒物质。

一是肝胆排毒：肝脏是关键的祛毒人体器官，我们在日常饮食中能够 多服用红萝卜、蒜头、红提、无花果等来协助肝胆排毒。

二是助肾身体排毒：肾脏功能是身体排毒的关键人体器官，它过虑血液中的内毒素和蛋白质分解后造成的废弃物，并根据尿里排出来身体之外。丝瓜、大樱桃等蔬菜水果有利于肾脏排毒。

三是润肠通便身体排毒：肠胃能够 快速清除内毒素，可是假如消化不良，便会导致内毒素滞留在肠胃，被再次消化吸收，给身心健康导致极大伤害，香芋、木耳、海带丝、猪的血、苹果、草莓苗、纯蜂蜜、黑米等诸多食材都能协助消化道身体排毒。

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