导语：有些人对于维生素B6并不熟悉，其作为B族维生素大家庭中的一员，可以帮我们预防各种各样的疾病。值得一提的是，像这类营养元素的价格并不贵，在各大药店，都可以看到它的身影。几。

维生素B6是人体必需的B族水溶性维生素，参与人体内多种代谢反应，具有广泛生理作用，适用于防治维生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎、唇干裂等。谷维素+维生素B6有助于防治动脉粥样硬化，改善。

1、补充维生素B6 对一些失眠的人群来说,在日常生活中要注重补充维生素B6,如果说身体内部缺乏维生素B6的话,就会影响到个人的情绪,也会出现食欲下降难以入睡的情况。 而且维生素b6还可以。

轻中度睡眠障碍,短期睡眠波动,李阿姨急忙询问是不是需要增加安眠药的剂量,或者改用别的安眠药,医生建议先不要调整安眠药的剂量,并且给她开了维生素B6和维生素B12两种药物,让她配合安眠。

生活中有很多富含维生素B6的食物,如香蕉、全谷类产品、蔬菜、坚果类食品等,可以适量食用。 3.维生素B12 北京市同仁医院营养科副主任张谦说,维生素B12缺乏在老年人老年人很常见,会导致神。

并且往往是活性酶的关键合成部分，因此有一些维生素可以通过整体调节的作用来改善睡眠质量，从而辅助治疗失眠，目前研究结果中维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素D等5种维生。

2、维生素B6 维生素B6在血清素的合成中起着重要的作用，如果人体内缺乏维生素B流就会使大脑分泌的血清素减少，从而影响褪黑素的合成，导致人体出现失眠的情况。如果是由于缺乏维生素B6。

为此，大家可以经常食用一些富含维生素B6的食物，比如禽类肝脏、大豆、紫甘蓝、糙米、蛋类、燕麦等等。维生素B6在辅助治疗神经衰弱导致的失眠症状上效果较好。维生素B1 维生素B1可以参。

维生素B6 维生素B6又被称为雌多素，其中以体内磷酸酯的形式存在。是一种水溶性维生素。维生素B6在人体体质而改善血液循环，促进新陈代谢的效果，当人体缺乏维生素B6时，自身也会出现代谢紊乱失调的情况，适当的补充维生素B6可以缓解失眠厌食。

B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质等代谢时不可缺少的物质,主要包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴胺)、。

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