冬瓜是一种常见的蔬菜，归属于葫芦科属的一种，冬瓜中含有碳水化合物化合物、蛋白、维他命C、E和胡罗卜素、钙、钴等矿质元素，也有甘露醇、瓜氨素等特异性成份。那麼长期性吃南瓜有哪些好处呢？忌讳有什么呢？

长期性吃南瓜的好处：

1、美容养颜

冬瓜中丰富多彩的阿拉伯胶能吸咐身体危害微生物菌种和重金属超标物质等，协助内毒素排出来做到祛毒的目地，除此之外冬瓜中维他命C和碳水化合物对维护皮肤，加快肌肤护理和提高皮肤延展性常有非常好的实际效果

2、避免糖尿病

冬瓜内带有丰富多彩的钴元素，钴元素能够合理活跃性身体的基础代谢。另外，还可以推动造血机能，而且能够推动身体维生素b212的生成。b12是胰岛细胞必不可少的营养元素，对降低血糖和预防糖尿病有巨大的作用。

3、清除致癌物

致癌物亚硝酸，冬瓜能够合理抑止其突然变化，也有抗癌功效，而且对肝肾功能的修复也是极为大的实际效果。

4、推动发肓

冬瓜中含很多的锌元素，它能够对人体内核苷酸和蛋白的生成起一定的积极意义，是肾上腺生长激素的关键成份，为身体性命出示所需要的物质。

5、维护胃粘膜、促消化

冬瓜内含有的阿拉伯胶，能够维护胃道粘膜，阻拦不光滑食材的刺激性，推动溃疡处的痊愈。冬瓜内的成份可以推动胆液的代谢，提升胃肠的肠蠕动，促消化。

6、预防痛风

冬瓜是碱性食品且基本上没有漂呤，有益于身体酸碱而且推动尿酸高的排出来，对预防痛风有一定饮食疗法实际效果。

服用冬瓜的忌讳 ：

1、冬瓜也是过敏源中的一类，对冬瓜皮肤过敏的人服用冬瓜可能会导致皮肤红痒、腹泻、消化不良这些过敏的症状，因此对冬瓜皮肤过敏的人要谨慎服用冬瓜。

2、冬瓜是性温食品，服用多了会导致体内湿热，身患气场中满者、寒湿气滞血瘀者、脚气等这种群体在服用冬瓜的情况下要慎重。

3、冬瓜不可以和地瓜、牛肉另外服用，冬瓜与地瓜都归属于滞气食材。

4、冬瓜中带有维他命C溶解酶，不适合与番茄、大枣、酸枣、桔子等高线维他命C的食材一起吃，会溶掉维他命C，降低食材的营养成分。

5、 冬瓜中木薯淀粉的成分很高，在服用以后也有一定的胀气功效，而地瓜、马铃薯、牛乳也是普遍的产气食物，一起服用非常容易造成腹胀、打嗝儿等。

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