生活水平提升了，吃杂粮反而兴起了，因而很多人都想掌握，苞米冬瓜粥的做法及益处。营养专家早已确认，苞米南瓜小米粥这类杂粮食材的确对身体十分有益处，也建议大伙儿常常应用，对于在此，我们就来了解一下苞米冬瓜粥的做法和益处。

苞米冬瓜粥的做法：

1.提前准备原材料，冬瓜，稻米，葱，辣椒

2.将冬瓜切成小丁，稻米清洗自来水侵泡，葱，青椒切丝

3.锅中放水适当，煮沸

4.添加稻米，火灾烧开，文火煮15分鐘（稻米约七完善）

5.添加冬瓜丁，再煮10分钟

6.盛出就可以服用，依据自身的食欲能够放些葱段，辣椒（粥自身就会有清甜味了，无需再加糖了，如果有喜欢吃更甜的，能够放一些糖进来的）。

冬瓜具备祛毒、消肿、含有胡罗卜素的有点儿；稻米含有碳水化合物化合物、含有锰；辣椒提高免疫力、抗氧化性、防癌抗癌。这种原材料熬料而成的苞米南瓜小米粥具备以下益处：

1.南瓜小米粥是少糖、膳食纤维食品，并有降血糖功效。是糖尿病者的最好輔助饮食疗法。

2.女士常饮南瓜小米粥还可以美容护肤，冬瓜温性，味甘无毒性，冬瓜含有胡罗卜素、维他命C和铁和磷等，有养脾降火、润肺止咳美容护肤的效应。

3.冬瓜中带有丰富多彩的锌，参加人体内核苷酸、蛋白的生成，是肾上腺生长激素的原有成份，为身体发肓的关键物质，对小宝宝人的大脑的发肓十分有益。

看了上边的详细介绍能够了解，苞米南瓜小米粥不但简易易做，还营养丰富，除此之外，苞米南瓜小米粥也十分合适肥胖症的人，做为减脂餐也是非常好的挑选，使你在饥饿感的另外觉得也很美味。做为关心健康服务的当代人，苞米南瓜小米粥可以为你的生活起居加上一道身心健康美味可口。

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