女人吃的身心健康，才会年青漂亮，想有着纯皙美白皮肤的皮肤，就需要从吃下手，十种带有很多营养成分成分的新鲜水果，给你年轻十岁并不是问题。

1、草莓苗能美白和滋养保湿补水

草莓苗属果实，糖份达到6%-10%，并含多种多样水杨酸、维生素及矿物等，可提高皮肤延展性，具备美白皮肤和滋养保湿补水的作用。此外，草莓苗较为合适于油性肌肤，具备除油、洁面的功效，将草莓苗挤汁可做为美容产品敷脸。

如今的许多清理和营养成分补水面膜中也添加了草莓苗的成份，比如稀缺的莓多酚因素，对去痘也有非常好的作用。

常常应用草莓苗美容护肤，会让皮肤清爽、光滑，防止色素沉着。草莓苗中还带有丰富多彩的维生素A和钾质，对秀发的身心健康很有益。入眠前饮一杯草莓汁还能令神经松驰，对治失眠实际效果非常好。

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