可以说，双眼是身体最累及的人体器官之一，它的容积尽管并不大，但其精密性和对营养元素、co2、血液的要求不比一切人体器官稍逊。因而，想维护好双眼，也要注重合理饮食。那麼，双眼到底喜爱什么营养元素呢?

1.防止白内障：原花青素

原花青素能够 推动双眼视紫质的转化成，平稳眼周的毛细血管，并提高毛细血管的循环系统。除此之外，原花青素還是一种强抗氧剂，能够 降低氧自由基对双眼的损害，有利于防止白内障。含有原花青素的食材有蓝莓、黑莓、大樱桃、四季豆、红石榴、黑米等。

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