西瓜是消暑的主要食材。基本上在炎热的夏天家家户户都喜欢吃水果，吃瓜的方式也多种多样。无论是做甜品还是西瓜汁，我们都可以根据自己的口味来选择。那么，冬瓜可以煮着吃吗？

甜瓜能够 煮着吃吗

一般很少有人煮瓜吃，但是西瓜汁吃的种类很多。下面是瓜汁的做法：

1.将甜瓜切片，放入这种简易榨汁机中。我不想用榨汁机。挤完不方便清理。这样的小东西，方便又强大。

2.榨出来的果汁，籽和肉也分离的很好。

3.再次过筛过滤，去除漏渣。

4.将西瓜汁放入红色容器中，加入吉利丁。石花菜应该用冰水软化。天很热，因为我不想把水冻住，所以我马上把它放了进去。

5.将其煮沸，混合均匀，让石花菜完全溶解。然后，让果汁稍微冷却，倒入容器中。我安装了两个容器。

6.清理无籽葡萄。对孩子来说是最好的，而且很容易吃。然后将红酒放入水晶果冻中，再放入冰箱冷藏2小时以上。

7.把冻好的冬瓜冻红，用温水泡一小会儿，就可以轻松脱模了。我泡的时间长了一点，脱模后底部融化了一点。

吃水果能减肥吗

冬瓜其实是一种低脂食物，但是因为含有水分，所以不容易有饱腹感。一不小心就非常容易吃多，容易摄入过多的糖分，造成不必要的热量。一个瓜是否相当于六碗白米饭，与瓜的大小和含糖量密切相关，不能一概而论。

“以一个5公斤的瓜为例。去掉西瓜皮等不吃的部分后，果肉约占总重量的60%。一般一个西瓜的含糖量在6%-8%中间，所以我们取最大值。”经过计算，5000g牙周60%牙周8%，这个瓜吃一部分240g糖。一般来说，1克糖造成4卡热量，吃一个5公斤的瓜相当于摄入960卡热量。北京高级营养师协会会员、临床营养师顾中一也指出，100克生米(相当于一碗二两白米饭)约含350卡热量。也就是说，吃一个5公斤的瓜，相当于吃三碗白米饭。

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