大伙儿平常应当都是吃到脆骨吧，很多人全是非常喜欢脆骨的，非常是猪脆骨，在平常许多女性朋友针对生猪肉和一些别的的肉类食品全是很避讳的，她们会觉得吃完肉便会让自身的身型形变，平常全是素食者，针对脆骨的发热量大家都掌握吗，平常多吃一些低脂肪的食材就不容易让我们发胖的。

平常我们吃的一些食材上都是带有一定的发热量的，不一样的食物热量的热量也是不一样的，我们如今都会提倡低脂肪的食材，低脂肪的食材才可以让我们非常好的减肥瘦身，下边我们讨论一下脆骨的发热量。

猪脆骨发热量：278 卡路里(100克能食一部分)

猪脆骨归类：畜禽肉，猪类

猪脆骨营养成分

猪脆骨为人类出示蛋白质食物和必不可少的油酸。猪脆骨可出示血红蛋白(有机化学铁)和推动铁消化吸收的胱胺酸，能改进缺铁性贫血。

猪脆骨服用实际效果

味甘咸、性温，入脾、胃、脾经;

补肾壮阳益气养血，滋阴润燥;

主冶热症伤津、解渴羸瘦、肾虚体弱多病、生完孩子气血两虚、燥咳、便秘、滋阴养血、补阴、润肺、滋阴养血阴，润皮肤，利二便和止解渴。

猪脆骨适用范围

一般人都可食;寒湿痰滞内蕴者慎服;肥胖症、血糖较多者不适合多食。

鸡脆骨

发热量：131卡路里(100克能食一部分)

西蓝花的經典美味可口配搭---西兰花炒鸡脆骨 .

准备好原料，西蓝花清洗切割成一小块

鸡脆骨清洗后打花刀成一小块

锅内放进适度的水，添加几块姜片，放进鸡脆骨煮开

葱蒜剁碎末

煮好的鸡脆骨过冷水清洗干净

锅内放进适当食用油，爆锅鸡脆骨，放进适当盐，少量生抽酱油，煸炒匀称，起锅备用

锅内放进适当食用油，进行爆香葱蒜末

倒进西蓝花煸炒至熟

添加适量盐、香油

倒进炒好的鸡脆骨，煸炒匀称

起锅了，野山椒撒在表层装饰设计一下

针对脆骨的发热量大伙儿应当知道，它的发热量并不高，大伙儿在平常假如多吃一些脆骨也不会长胖的，如今许多的人都会减肥瘦身，减肥瘦身的情况下就不容易碰一些高热量食物的食材，低脂肪的食材也才算是更健康的，非常是要想减肥瘦身的人，平常就应当留意发热量的摄取。

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