我想大部分减肥的人都尝试过各种减肥方法，现实生活中也有各种减肥方法。其中，食疗也是很多人想选择的减肥方法。比如红豆薏仁茶，有一定的减肥效果。喝红豆薏米茶的关键目的是去除人体的湿气，那么红豆薏米茶如何才能充分发挥瘦身的作用呢？

红豆薏仁茶确实可以有瘦身的功效。首先来说说红豆。红豆营养丰富，有利尿消肿、补血补气的作用。它们能使人体上的水肿尽快消退。而且碱性物质可以加速肠胃蠕动，改善便秘。多吃红豆有助于改善双腿水肿，瘦身效果还是很突出的。另外，薏米是一种营养成分很强的杂粮，可以有非常好的消除水肿、清热去火的实际作用，可以有非常好的瘦身效果。

红豆薏米茶其实很容易坐起来，但是如果找不到重点，其实做起来很难。红豆薏仁茶非常硬，很难煮，很多人都不能让它炖很久。

其实找到小窍门就很容易炖了。可以把红豆和薏米一起变成暖水瓶，冲进开水，盖上暖水瓶盖，过一夜明天再喝茶。也可以将红豆和薏米一起放入锅中，煮沸，关火，小火炖半小时。然后，煮开，小火煨半个小时，才变软烂。

红豆薏米茶的作用与功效

1、身体排毒减肥瘦身

红豆薏仁茶可以充分发挥人体非常好的排毒功效，合理排除体内有毒物质，从而缓解肠胃压力，合理预防一些疾病，提高人体免疫力。某种意义上，瘦身也能起到一定的效果，受到很多朋友的喜爱和热烈欢迎。

2、消肿去湿气

薏仁有非常好的消除水肿的作用，对于容易水肿的盆友来说是非常好的保健饮品。此外，还可以清除体内不必要的水分。现在很多盆友都非常容易患上一些疾病，往往是因为寒湿积聚过多，影响了人体正常的生命活动，进而引发疾病。而红豆薏仁茶可以很好的消肿去湿。

3、养颜美容

对于涿州的女性朋友来说，适当饮用红豆薏仁茶可以起到极好的避免黑色素沉积的作用，从而预防和减少脸上的斑点。此外，它还可以对身体起到抗衰老的作用，改善皮肤老化的情况，使皮肤看起来相当有光泽和可塑性，在一定程度上，它还可以起到美白皮肤的积极作用。

红豆薏米茶的忌讳

1.孕期孕妇最好慎用红豆薏仁茶。

2.薏苡仁虽然有软化血管、降低血糖水平的作用，但只是保健食品，不能入药。

3.薏米中含有粘稠度很高的糖，吃多了可能会阻碍消化吸收。消化能力差的人尽量避免吃或不吃。

4.由于薏苡仁会使身体受寒虚弱，体虚者不宜长期服用，适逢生理期的女性应防止服用。

红豆薏仁茶的泡法：

将生薏苡仁、赤小豆、茯苓洗净浸泡，一般晚上浸泡，第二天早上煮熟。将泡好的赤小豆薏米晾干，倒入养生锅中，大枣、枸杞子洗净。

加入荷叶煮20-30分钟，然后将玫瑰花清理干净，放入锅中，焖熟，晾至不烫手。

喝这锅，把剩下的荷叶水倒进锅里，然后煮到水开。

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