酸奶通常被称为酸奶。有些人喜欢酸奶，而有些人讨厌酸奶。不过酸奶确实是一种营养含量很高的健康饮品，而且适合很多人群。无论大人、小孩还是老人，都可以适量喝酸奶。有利于补钙补锌，调理脾胃，补充动能等。那么，什么时候喝酸奶最好呢？是很多人想不通的问题。下面详细讨论一下喝酸奶的时间。

什么时候喝酸奶最好？

很多人不知道怎么喝酸奶，尤其是不知道是饭前还是饭后喝，还是空腹喝，还是早上、下午、晚上喝。不同的人有不同的看法，那么什么时候喝酸奶最好呢？下面从科研角度详细介绍一下什么时候是最佳饮酒时间。

饭后饮用有利于营养的消化吸收。一般来说，最好在饭后30分钟至2小时吃酸奶。一般来说，胃酸的PH值在1-3之间；胃排空时，胃酸呈酸碱性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长发育。只有胃内PH值高，酸奶中的乳酸菌饮料才能充分生长发育，有益身心健康。饭后两小时，人的胃酸被稀释，PH值会上升到3-5。这时候酸奶最有利于消化吸收其中的营养成分。

吃到肚子里酸牛奶会刺激消化道。酸奶中的营养成分在排出之前是无法充分消化的。有胃溃疡、胃酸过多等疾病的人要注意。容易感冒腹痛的人不用喝刚从冰箱里拿出来的酸奶。他们应该把它放在室内温度下，等30分钟后再喝，这样他们就不会轻易感到不舒服。

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