今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊肩膀痛怎么办,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

最近有个比较开心的事，那就是我终于通过锻炼，缓解了肩膀疼痛的问题。

之前严重到，我只要坐在电脑前半小时，左后肩就开始疼，还会牵动到左边头部也开始疼。

时间大概是从三四月份开始的，那个时候疫情正严重，封闭在家。

用来放电脑的桌子高度不合适，工作的时候双肩过于紧张，时间一长就出问题了。

舒缓肩颈的瑜伽一直在练习，包括其它的肩颈放松训练也在做，后来还去做了一次肩颈按摩，但是都没有什么效果。

不过呢，有几次和朋友在外面玩的时候就不会难受。或许是肩膀在告诉我，它需要休息。

但是我不知道休息到什么时候才能好，也不能一直不做事啊。

我想到之前一个博主分享他对抗腰疼的经历：

他因为写作加产品研究，长期坐着，有了严重的腰痛问题。

后来他想了个方法，每天转一转腰，坚持了大半年时间，终于得到了改善。

参考他的经历，我给自己提了一些要求：

1.当在电脑前工作的时候，有意识地调整自己的坐姿，把肩膀打开。

2.不久坐，一旦坐着的时间长了就站起来走走。

3.有空就自己按按肩，转动头部，手臂画圈。

4.每天坚持做舒缓肩颈的锻炼。

5.每周留一天的休息时间。

在努力了大半年之后，我终于看到了成果，现在可以正常投入工作、学习了。

这个经历让我深刻体会了工作、健康之间的关系。

对于“玩命工作”和“健康与工作做平衡”这两个观点，很多人都有自己不同的看法。

有的人觉得，就应该拼命，这样才是最好的活法。

对此，我不敢认同。

健康才是第一位的，没有好的身体，工作提不起劲，心情也不好，自己还要忍受疼痛。

虽然有的人天生体质好，不容易出问题，但毕竟是少数。很多当下没显现出来的问题，就不代表没有。

凡事过犹不及。拼，没有错。但是真把命拼没了，还有什么意义呢。

作家梁爽说：身体其实是一位假睡的考官，平时你屡屡违规，它懒得管，最后直接告知：你已经挂科。

所以，再忙，也要兼顾好身体健康呀。

最后提醒下，如果真的很严重，还是建议到医院看看。

锻炼确实对身体好，但是病理性的问题，还得交给医生。

祝愿大家健健康康，远离病痛。

【END】

今天的内容先分享到这里了，读完本文《运动过度导致肩膀痛怎么办-久坐一族，肩颈疼痛，试试这个不花钱的方法，亲测有效》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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