进入夏天后，每天早上都比较早，醒着的时间也比以前早了半个小时。值得比平时多花一点时间做一些亲人喜欢的早餐。那么，有什么老式的蒸饭方法呢？先煮后蒸的做法是什么？对于下面的问题，我们可以进行简单的把握和理解。希望以下几点对大家有帮助！

今天我要和大家分享的这份早餐，是生产西蓝花虾炒饭的疫苗。蔬菜肉类充足，也有饭吃。从米饭下锅到米饭炒好上桌，30分钟就能搞定。老公一觉醒来，看到这精美的蛋炒饭，就会有食欲。

先说鲜虾和西兰花，都是低脂食品。鲜虾是高蛋白食物，营养丰富，吃多了也不担心长胖。西兰花也是你健身减脂朋友最爱的蔬菜水果。加上这两种食物，再加上今天这个独特的电饭煲煮出来的白米饭，吃起来更健康。其实，再往下看。

西兰花虾仁炒饭疫苗的研制

生产疫苗的食物大米、西兰花、胡萝卜、鲜虾、植物油、盐和白胡椒都是合适的。这里的用法是根据家庭中的相对人口数来调整的。

生产过程疫苗

1.大米洗净后，放入蒸锅，将蒸锅放入电饭锅内胆，加入适量冷水至水位线。今天的除糖养生锅是盆友强烈推荐来帮我的。应用的基本原理是先煮后蒸。大米中大量的木薯淀粉煮成小米汤，煮出来蒸熟的白米饭更软，可塑性更强。

2.打开电饭煲，选择“蒸饭”，20分钟左右就能把白米饭煮好。这款电饭煲的基本煮饭原理和老一辈的一样，就是先把饭煮开，再捞起来煮。这样一来，白米中的木薯淀粉可以减少很多，糖尿病患者和运动的朋友可以更安心的服用白米，不用担心吃多了容易发胖的问题。

3.在煮饭的整个过程中，提前准备食物。西兰花洗净，切成小块，胡萝卜去皮，切成丁备用。

4.将鲜虾洗净，加入适量盐和白胡椒粉腌制5分钟。

5.锅内放入适量冷水，烧开，放一勺盐，放入西兰花和胡萝卜，煮1分钟，取出，控干。加盐可以让浇水后的蔬菜水果颜色更浓。

6.热锅加热油，油烧完放入鲜虾，大火翻炒2分钟，将炒好的虾煮熟。

7.加入西兰花和胡萝卜，再次翻炒约1分钟。由于西兰花和胡萝卜已经成熟，所以不需要很长时间就可以炒熟，以防止营养成分外流。

8.将煮好的白米饭放入煎锅中翻炒2分钟，使白米饭和食物混合均匀。白米饭煮好后，再焖2分钟，开盖用勺子搅拌。那种白米饭味道更浓更软。

9.最后加入适量的盐调味，然后翻炒一下就可以出锅了。一圆蛋炒饭，一看就香。

一碗漂亮好吃的西蓝花虾仁炒饭就做好了。作为一个南方的妹纸，每天都离不开白米饭。有了这个锅，那样吃白米饭更健康。有了适当的运动，你就不会再担心吃生肉了。

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