有关蛋白质粉的广告宣传，就会有自相矛盾的地区，有的广告宣传上说成能够减肥瘦身的，而有的广告宣传说每日多吃一些高品质蛋白质粉，给人体补充充裕营养成分，就可以增胖，使人体更强。那蛋白质粉的作用是有多么的强劲。减肥瘦身的吃完蛋白质粉能够减肥瘦身，要想增胖的人吃完蛋白质粉又可以增胖。那麼，乳清蛋白增胖還是减肥瘦身？

吃蛋白粉能够增胖是有一定的大道理，做健身教练和锻炼肌肉的人就需要每日给身体补充一定的量的蛋白，由于跑步、举杠铃等体育运动项目的卡路里消耗十分大，每日多吃一点蛋白质粉，能够补充一定量的蛋白，假如每日出来跑步半小时，加多健身运动，能够尽早使肌肉产生。

补充一些蛋白质粉如今早已变成了很多的健身男模优选，由于吃很多的肉类食品无法立即被消化吸收，在身体产生蛋白，适用肌肉的产生。许多肉类食品无法补充一定量的动能，而有一些肉类食品假如摄取过多得话，反倒会变为白肉。因此很多人 就挑选摄取蛋白质粉来补充动能。

可是这也并不可以表明蛋白质粉就可以增胖，而且身体能够长期性摄取，假如长期性摄取很多的蛋白质粉得话，身体的肾脏功能导致挺大的损害，假如一直靠蛋白质粉来增胖得话，不仅不容易使人体越来越更为健壮，并且很有可能压垮人体。这些健身男模也仅仅在独特的阶段摄取一定量的蛋白质粉，并并不是长期性为此来支撑点自身，全是关键靠肉类食品食品来为自己出示动能。

如果是想吃蛋白粉来减肥瘦身得话，那基本上不是太可能的，由于即应用蛋白质粉来替代食材，吃蛋白粉一样也是有很高的发热量和人体脂肪，摄取人体内也一样会转换为人体脂肪。所以说如果是想瘦得话，最好加多健身运动，可以用一些瓜果蔬菜食品来做为自身的主餐。由于蔬菜水果的饱腹感较为强，而脂肪率最少，能够合理的做到减肥瘦身的目地。

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