桂圆红枣粥这类食材针对女性朋友而言能够具有美容养颜补血补气及其健脾养胃等作用，因此 女性朋友应当要针对桂圆红枣粥的做法有一定的了解。女性朋友要想在日常生活中制做桂圆红枣粥时，需要将桂圆干的机壳除掉，随后将大枣的核除掉就可以放入粥里边煮了，制做出去的桂圆红枣粥大家是能够添加一些白砂糖提鲜。

桂圆红枣粥补肺胃，养血血，健脾养胃，养肌肉。莲籽--净心醒脾，健脾治腹泻，养心安神清目、柔肝宁心安神，健脾胃清胃热，治腹泻锁精，益肾涩精止带。滋补养生原气。

怀孕前滋补 补身调养不可以少：怀孕前的“孕妈妈”搞好准备怀孕的人体提前准备和营养成分补充，对每一位备孕的女士而言都十分关键。怀孕前健康状况好的孕妇生的小宝宝不但休重符合规定，健康情况好，并且抵抗力强，发病率较低，而怀孕前健康状况差的母亲生的小宝宝的健康状况则远不如前面一种。

原材料:米200克，干桂圆(干)10个、大枣6个。

调味品:姜片1勺子、白砂糖(或老红糖)适当。

烹调

1.将大枣清洗,削皮;干桂圆去壳与核，取肉冲净。

2.将水烧开后放进米，烧开后放进大枣和姜片熬粥，粥好后再放进龙眼肉和白砂糖，煮5-6分鐘就可以。

提醒:

也能用檽米熬粥，粥里加一点枸杞子、干桂圆和大枣同煮，实际效果更优，这应是女士常常服用的健康保健粥，它具备补血补气安神助眠、健脾开胃健脾的作用，特别是在合适贫血的女士怀孕前服用。

饮食搭配小提示早中晚分服。可用以心脾两虚，心悸，失眠记忆减退，食少便溏，气虚血少，唇于色淡，神疲倦力，腿脚浮肿等症的輔助饮食疗法。

桂圆肉有利心健脾胃，滋补养生血气，安神助眠宁心等多种多样功能，对营，养欠佳、神经衰弱、失眠记忆减退、贫血体弱多病、女性更年期综合征、病后气血虚等症状均有輔助治疗效果。桂圆生鲜肉质地极嫩，汁多甜美，色香味俱全，为其他鲜果所不如。除生鲜外，还可做成桂圆肉、红豆糖水水果罐头、龙眼酒、冷冻桂圆等食品。桂圆瓜瓤含蛋白、葡萄糖、绵白糖、多种营养元素和碳酸盐。龙眼干产品的营养成分在众多水果中遥遥领先。

针对桂圆红枣粥这类食材，我们在日常生活中适度的服用一些针对我们的身心健康是有协助的，我们期待大伙儿能够好好地的了解一下，那样有利于大家在日常生活中调养内分泌及其护肝健脾胃等。另外，文章内容详细介绍的桂圆红枣粥的做法建议大家去试着一下。

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