绿茶是日常生活中最常见的健康饮品。喝绿茶对身体的身心健康非常有益。绿茶有提神的作用，可以使人思维更集中，对提高记忆能力也很有帮助。此外，还能促进血液循环系统，达到缓解疲劳的实际效果。这也是现实生活中人们喜欢喝绿茶的原因之一。

尤其是夏天，喝绿茶可以达到生津止渴、清热解毒的实际效果。炎炎夏日喝一杯绿茶，绝对是解暑的好选择。夏天喝红茶还可以有调节人体体温的作用，对维持身体的生理平衡有很大的作用。

醒神消疲

通过医学研究发现，绿茶中的咖啡因是指刺激大脑皮层兴奋中枢神经系统，促使思维的觉醒和思维能力的集中，从而使逻辑思维反映更加机敏，提高记忆能力；还能兴奋血管系统和心脏，加强心跳，进而加速血液循环系统，以利于基础代谢。此外，它还能促进发汗，方便排尿，从而同时加速乳酸菌(使肌肉感到疲劳的物质)和其他旧的身体废物的新陈代谢，达到缓解疲劳的实际效果。

生津止渴清热解毒

夏天喝绿茶可以解渴消暑，因为茶多酚、糖类、碳水化合物、阿拉伯树胶等。在茶和唾液中引起化学变化，并刺激唾液代谢，在口腔中产生滋养和清爽的感觉；此外，咖啡因在下丘脑中控制人体体温的神经中枢，调节人体体温。还能刺激肾脏功能促进热量和废物的代谢，维持身体的生理平衡。

有利排尿

在绿茶中的咖啡因和芳香物质的协同作用下，能改善肾功能的血容量，增加肾小管滤过率，扩大肾毛细血管，抑制肾小管对水的再消化和吸收，从而促进排尿。这样有利于清除乳酸菌、血尿酸(与痛风有关)、过量的盐(与高血压有关)、有害物质等。缓解心脏病或肾炎引起的水肿。

总的来说，喝绿茶对身体的身心健康有很大的帮助。绿茶也是许多最长寿的人长寿的一个关键原因。在眼睛下面春乏的情况下，也可以用绿茶来达到提神的效果。此外，还能缓解高血压问题，对身体的身心健康有很大帮助。

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