如今亚健康状态的人真的是许多，一些人针对自身亚健康状态的状况并不是很清晰，也不知道什么叫亚健康状态，亚健康状态的种类是有很多的，大伙儿应当都听闻过身体的体内湿气太重，这也是亚健康状态的一种主要表现，非常是有些人早上醒来一直觉得跟没醒来的一样，晕晕乎乎的，大伙儿要掌握一些除湿的食物。

很多人的身体的体内湿气全是太重的，体内湿气太重的人便会有很多的主要表现，尤其是在早晨的情况下，醒来了，但是還是沒有精神，不想动，这就需要在平常的日常生活多吃一些除湿的食物了，协助身体的体内湿气更强的排掉。

健脾除湿的食材

一、纯蜂蜜:味甘、性温，归脾、肺、小肠经。功效:健脾轻重缓急，止咳润肺，促进消化。宜在脾胃虚寒胃痛，津亏肠燥便秘，近现代用以消化性溃疡。湿证、湿热证、胃涨腹胀、呕吐、便稀者禁吃;不适合与葱、窝笋同食。

二、土豆(洋芋、马铃薯、山药蛋):味甘、性温。功效:补气血、健脾胃。宜在脾虚体弱多病，食欲不佳，消化不良。出芽的土豆芽与皮有害，禁吃。

三、地瓜(红薯、红薯、红薯):味甘、性温，归肠胃经。功效:补脾胃、养血力、宽胃肠。宜在脾胃虚寒、形瘦困乏、纳少泄泻。多食易造成反酸烧心、胃肠道胀气。

四、平菇:味甘、性温。功效:益胃气，托痘疹。宜在脾胃虚寒，食欲不佳，怠倦困乏。归属于发性食物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病禁吃。

五、淮山药:味甘、性温，归脾、肺、脾经。功效:补气血健脾胃，养阴益肺，补肾填精。宜在脾虚湿困，食少便溏，漫性泄泻。湿盛和气滞血瘀撑胀者禁吃。

六、板栗:味甘、温性，归脾、胃、脾经。功效:健脾健胃消食，补肾壮阳强筋壮骨，活血化瘀活血。宜在脾虚食滞，恶心想吐，泻泄。气滞血瘀腹胀者禁吃。

七、大枣(红枣):味甘、温性，归脾、肝胆经。功效:滋补肠胃，宁心安神。宜在脾胃虚寒，食滞便稀，疲倦乏力。气滞血瘀、寒湿和便秘者禁吃。

八、鸡脯肉:味甘、温性，归脾、肝胆经。功效:益气，固精强肾添髓。宜在脾胃虚寒，疲倦，纳食不香，漫性泄泻。实证研究、热证、疮疡和痘疹后禁吃。

九、兔子肉:味甘、性凉。功效:益气，散血祛毒。宜在脾虚食滞，血热便血，胃热呕吐恶心想吐，肠燥便秘。阴虚内热、泄泻者禁吃。

十、猪小肚(猪胃):味甘、温性。功效:滋补肠胃。宜在孱弱、泄泻，近现代用以胃下垂和消化性溃疡。

十一、毛肚(牛百叶):味甘、温性。功效:益肠胃，补五脏。宜在病后气虚，脾胃虚寒，消化不良。

十二、羊头肉(羊胃):味甘、温性。功效:补孱弱、益肠胃。宜在型体柔弱、脾胃虚弱。

十三、牛羊肉:味甘、性温，归脾、肝胆经。功效:补脾胃，养血血，强筋壮骨。宜在脾胃虚寒，食滞便稀，中气下陷，漫性泄泻。

十四、桂花鱼:味甘、性温，归脾、肝胆经。功效:补脾胃，养血血。宜在脾胃虚寒，食欲不佳。阴虚内热证、湿寒证禁吃。

十五、泥鳅鱼:味甘、性温，归脾、肺经。功效:益气，利湿去湿气。宜在中气下陷、泄泻、脱肛。

十六、梗米(稻米、硬米):味甘、性温，归脾、肝胆经。功效:益气，健脾和胃。宜在中气下陷，怠倦困乏、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

十七、籼米:味甘、温性，归肺、脾、心经络。功效:补脾胃，养五脏。宜在脾虚湿热腹泻。热证、湿热证、阴虚证禁吃。

十八、檽米(江米):味甘、温性，归脾、胃、肺经。功效，益气，润肺敛汗。宜在脾虚腹泻，近现代用以慢性胃炎、消化性溃疡。黏滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者禁吃。

十九、荷兰豆:味甘、性微温，归脾、肝胆经。功效，健脾化湿，清暑中和。宜在脾虚湿热，食滞便稀，暑湿呕吐腹泻。气滞血瘀腹胀者禁吃。

二十、豆角(姜豆):味甘、性温，归脾、脾经。功效:健脾胃，补肾壮阳。宜在脾胃虚寒，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者禁吃。

二十一、苋菜:是一种美味可口的蔬菜水果，另外也是一种优良的健胃消食食品，并可医治漫性弛缓乏力性胃肠病，对低支撑力胃、胃扩张、胃下垂、消化不良、恶心想吐、呕吐、大便不通畅等症，有明显功效。假如平常常吃些苋菜，胃的消化力可提高，大大减少各种胃病的产生。

二十二、番茄:带有维他命a、维C、维他命p，比苹果、香蕉苹果、梨要高于2～4倍。番茄还带有柠檬酸，关键为柠檬酸钠，不仅味美，还能维护维C，提高了维C的使用率。这种维他命和柠檬酸对消化吸收健胃消食极其有利。番茄中的蕃茄红素，有促进消化、有利排尿功效，能帮助胃酸消化吸收人体脂肪，吃完高热量食物后，吃点番茄可解腻促进消化。番茄美味可口，假如直接生吃，可替代新鲜水果，其健胃消食实际效果更优。

针对除湿的食物大伙儿应当拥有了解了，我们了解在去湿的另外也是要健脾胃的，二者是互相的，今日我们详细介绍的这种食材，大伙儿在平常假如可以多吃一些得话，一定对你的人体很有协助，如今我们许多人的身体全是归属于亚健康状态的，我们要对自身的人体承担。

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