今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊睡不着吃什么,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

最佳回答问题一：睡眠不好吃什么可以改善睡眠？ 临睡前喝一杯蜂蜜水比较好。俗语说“早喝盐水晚喝蜜”，晚上喝蜂蜜水，有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用，除了可以帮助消化外，还能帮助睡眠，一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服。

问题二：长期睡眠质量差，吃什么药？ 谷维素

临床上常常采用谷维素改善植物神经功能和内分泌调节，此外还具有抗氧化、抗衰老等多种生理作用。谷维素主要改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍及精神神经失调，因此对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，并改善睡眠；还常用于经前期综合征、更年期综合征的辅助治疗。

谷维素有抗心律失常的作用。老年朋友夜间易醒，适当服用谷维素效果更好作用

问题三：睡眠质量差吃什么药比较好 可以吃点安眠药，不过一定要听医生的话。

问题四：睡不好，睡眠质量很差，可以吃什么药吗 按时就餐、睡觉，睡不着也要睡，时间长了就习惯了，到点就睡。

问题五：吃什么药可改善睡眠质量差怎么办 你好，是不是最近工作压力太大呢或者外在环境的影响？排除这些原因的话，在中医上讲您就是心脾两虚，建议您去吃下归脾颗粒可以全方面调节心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，食欲不振。

问题六：睡眠质量很差，请问应该吃什么药 吃点镇静药物，安神，调节神经的。还得自己学会调节情绪，有一个快乐的心态和稳定的情绪。

问题七：吃什么药可以提高睡眠质量？ 1、 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 5、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。 9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％。 10、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 12、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。 13、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。 14、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。 15、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。

问题八：睡眠不好如何调理睡眠不好吃什么药物好用 睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

意见建议：可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理. 对自己的睡眠放松，别每天就上床等着自己什么时候睡着，这样反而就容易睡着了。

问题九：睡眠不好吃什么药？ 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。那么 “导眠八味” 是精选野生百合、速溶灵芝、炒制酸枣仁、多年生柏子仁、紫红桑椹、微胶山楂、恒温麦芽、紫丹参等八味珍贵药材、通过高科技萃取提炼的药食两用产品，具有引导睡眠、活血化瘀、消食健脾，养心安神、提高机体免疫等作用，尤其对引导失眠者快速入睡具有特别功。 还可以尝试以下方法： 1、取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次，有助于入眠。 2、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 3、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 睡眠最佳时间：最佳时间为21-22点 科学睡眠的五大禁忌 1.忌喝酒助睡。 酒精虽然可以帮助人们快一些入睡，但入睡后的睡眠质量不高。睡前饮酒过多的人在睡眠过程中会频繁醒来，且深度睡眠的时间大大减少，第二天早上会醒得很早。 2.忌开电风扇 空调。 许多人喜欢整夜不停的开电风扇 空调睡觉，其实这样对身体不利。入睡后，人体血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风极易受凉，容易感冒。 3.忌 *** 胸腹。 即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛腹泻。天气再热也应把被单盖在胸腹部，以免受凉而生病。 4.忌靠沙发、椅子而睡。 靠沙发、椅子而睡会造成吸入氧气不足，头部血流量减少而出现“脑贫血”。伏案睡，以手代枕还会造成压迫眼球、手脚麻木、某些肌肉群仍处于紧张状态而得不到充分休息。 5.忌刻意补睡。 不少上班族在5天工作日内睡眠严重不足，单靠“双休日”恶补。然而，睡多了之后，人处于浅睡眠状态，睡眠效率低。而且，补觉只限于短时间睡眠缺乏，对身体造成的伤害是补不回来的。 [编辑本段]计算机用语 计算机windows Vista/windows 7系统关机选项里有一个‘睡眠’选项。睡眠功能即：将会话保存在内存中并将计算机置于低功耗状态( 仅内存运行5W电量)，这样即可快速恢复工作状态，笔记本电脑通常不再需要关闭计算机。 通常我们短时间内不使用计算机的时候可以选择睡眠选项，计算机自动保存原有的任务。这样一来可以达到节电措施并且在你重新启动计算机的时候可以快速恢复到离开前的工作状态。相关阅读:治疗失眠应吃什么好夏季失眠烦躁吃什么好春季抑郁失眠吃什么

问题十：晚上睡眠不好，吃什么药或食物有助于睡眠 提高睡眠质量十法

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。

许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。

足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。

不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。

晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能 *** 呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。

卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。

――提倡睡子午觉

因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。

白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。

――睡前减慢呼吸节奏

睡前可以适当 *** ，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。

――睡前可以吃点养心阴的食品

睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……

因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。

――睡前用温水泡脚入睡最好

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底 *** ，效果最佳，因为可以促进心肾相交>>

最佳回答睡不着觉首先要明确引起的原因来对症治疗，因为引起睡不着觉的原因有生理性因素和病理性因素，生理性因素引起的睡不着觉，通常不需要给予药物治疗。

1.生理性因素

如果因为生活、工作压力过大，影响正常的睡眠而发生睡不着觉，这种情况可放松心态，尽量避免过于紧张、焦虑，睡前适当喝热牛奶或用热水泡脚，有利于促使血液循环来帮助入睡，此外在日常生活中还可配合适当的有氧运动，可提高睡眠质量，通常不需要吃药。

2.病理性因素

如果患者因出现焦虑症造成睡不着觉，此种情况可在医生指导下口服舍曲林、盐酸帕罗西汀、西酞普兰、氯硝西泮片、阿普唑仑等药物做针对性治疗，来改善睡不着觉的现象。

最佳回答出现心悸失眠的现象，临床多见于植物神经功能紊乱、神经衰弱、更年期综合征、心脏疾病等情况。应该及时就医，明确诊断后，遵医嘱应用有调节神经、养血安神、稳定心率、镇静催眠及抗焦虑等作用的药物。

心脏神经症：

心脏神经症病因尚不清楚，可能与神经类型、环境因素、遗传因素和性格有关，病人神经类型常为抑郁、焦虑、忧愁型，可能会患者出现失眠心悸的现象，此种情况可以使用艾司唑仑片、谷维素片、琥珀酸美托洛尔片等药物进行治疗。

甲状腺功能亢进症：

甲状腺功能亢进症病因较多，比较常见的为弥漫性毒性甲状腺肿，可能会导致患者出现易激动、烦躁失眠、心悸、乏力、怕热、多汗等症状，所以患者如果患有此病，可能会出现失眠心悸的现象，此种情况可以使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。调节神经药物：出现心悸失眠的现象，如果有入睡困难、梦多、多汗、乏力，以及焦虑、紧张、情绪波动大的现象，可能和植物神经功能紊乱等原因有关。可以在医生指导下服用有调节神经作用的复合维生素B片、谷维素片等药物，有利于促进睡眠、改善症状；

养血安神药物：出现心悸失眠的现象，如果做梦多、睡眠质量差，而且有多汗、烦躁等症状，可能与神经衰弱或女性更年期综合征有关。可以遵医嘱应用有养血安神作用的安神补脑液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸、坤泰胶囊等药物调理；

稳定心率药物：失眠伴有心悸的症状，如果心跳比较快经常超过每分钟100次，而且伴有胸闷的症状，可能与心律失常或心肌供血不足有关。可以遵医嘱应用减慢和稳定心率作用的酒石酸美托洛尔片，以及稳心颗粒、参松养心胶囊等药物；

镇静催眠药物：因为长期失眠，可能导致机体抵抗力下降，也可能加重心脏负担，如果长期入睡特别困难，出现明显的失眠及心悸等症状，可遵医嘱应用劳拉西泮片、佐匹克隆片，以及艾司唑仑片等有镇静催眠作用的药物改善症状；

抗焦虑药物：对于过度紧张焦虑或者患有焦虑症的病人，情绪波动过大，可能会引起交感神经兴奋，从而出现心悸、失眠、躁动不安等症状。可以遵医嘱服用有抗焦虑作用的盐酸丁螺环酮片，以及盐酸帕罗西汀片等药物治疗。

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