大伙儿在平常都是喝纯牛奶吧，非常是有小孩的家中，牛乳的类型也是有许多，非常是高钙牛奶早已很普遍了，有很多人到喝纯牛奶的情况下都是有一些顾忌，非常是女性朋友，一般我们全是早晨和夜里和牛乳，如果是夜里喝了牛乳就睡着了，是否会生胖啊，那麼喝高钙牛奶会生胖吗?

有很多人针对喝纯牛奶還是有一些顾忌的，牛奶的营养是很丰富多彩的，大伙儿应当都了解晚上喝牛奶是促进睡眠的，但是夜里喝过牛乳会让我们发胖吗，已经减肥瘦身的人有那样的顾忌，下边我们看一下喝高钙牛奶会生胖吗。

喝牛奶的好处

1、牛乳中带有钾，可使动静脉壁厚在血压高时长期保持，使中风风险降低一半;

2、能够阻拦身体消化吸收食材中有害的金属材料铅;

3、酸奶和脱脂乳可增强免疫作用，阻拦肿瘤体细胞增长;

4、牛乳中的色氨酸能推动开心生长激素-血清素的很多增长;

5、牛乳中的碘、锌和大豆卵磷脂能进一步提高人的大脑的工作效能;

6、牛乳中的铁、铜和维生素D有美容护肤功效，使皮肤光洁和丰腴;

7、牛乳的含钙丰富多彩，能提高骨骼和牙，使骨骼委缩降低一半，每日食用一升牛乳，就可补充每日对优质蛋白质需要的80%，常喝纯牛奶无需再次补钙补锌。

8、牛乳中的镁促进心脏和中枢神经系统耐疲惫;

9、牛乳中的锌能促进创口迅速地痊愈;

10、牛乳中的维生素b22可改善视力;

11、常喝牛乳可避免动脉硬化。

喝纯牛奶会胖吗?

愈来愈多的科学研究直接证据说明，常常服用牛乳(或是酸牛奶及奶酪)是一种良好的习惯，由于这能够减肥瘦身。大概10年之前，田纳西大学营养成分院主任麦克尔·泽梅尔博士干了一个实验。他让一造成患高血压的非裔英国男士每日喝二杯酸牛奶，結果她们的血压都有一定的降低。并且，每个人的休重也均值缓解了11磅。

控制休重并并不是乳制品唯一的益处。我们从儿童时代就了解，牛乳是一种营养丰富的食品，带有很多蛋白、维他命和油酸。可是，近几年来的研究表明，牛乳和别的乳制品可也有看病作用。除开我们了解的防止骨质疏松和预防高血压之外，乳制品或许还能防止一些癌症。除此之外，食用很多牛乳还能够降低女士患乳腺癌的风险。

喝纯牛奶的最佳时间

做为日常生活的关键营养保健品和食品，牛乳已经被愈来愈多的群体接纳。营养学家建议，一天当中有三个“最佳时间”，食用牛乳实际效果最好是。

牛乳中带有丰富多彩的钙、蛋白、维他命等营养元素，是一种非常容易被消化的纯天然食材。现如今，喜爱喝纯牛奶的人日渐增加，牛乳变成大家日常生活的关键营养成分食品。

据医生介绍，一天当中食用牛乳有三个“最佳时间”：早饭的能源供应占身体总能源要求的25%至30%，早饭时喝一杯牛奶，再相互配合生鸡蛋或吐司面包，就可以出示充裕的营养成分;中午4时上下，在晚饭前食用牛乳比较好;睡觉前喝一杯牛奶促进睡眠，在喝纯牛奶时加上几片曲奇饼干实际效果更优。

针对喝高钙牛奶会生胖吗大伙儿不必有顾忌了，晚上喝牛奶是不可以发胖的，牛乳对我们的人体是非常好的，大伙儿应当都了解它的作用吧，我们在喝纯牛奶的情况下也要把握科学研究的時间，在最好的時间内喝纯牛奶才有益于人体的身心健康，也不会发胖。

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