今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊秋季养生茶,以下关于秋季养生茶文章的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

答起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。

饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。 秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。 立秋节气有什么养生、减肥规则立秋是进入秋季的初始，立秋养生减肥不能离开“收、养”这一原则。也就是说，立秋养生减肥一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意锻炼，还要合理调节立秋减肥饮食。

秋季养生减肥规则一、防暑还是重头戏

秋天南方，副热带“高压锅”彻底沸腾了！位于“锅中心”的江浙沪全体遭遇今夏最强劲热浪“疯狂进攻”，手拉手“跳入”40℃“火炉”。其中：浙江新昌 43℃、安徽广德 42.6℃、浙江余姚 42.2℃、浙江安吉 42.1℃、浙江嵊州 41.9℃、浙江奉化 41.9℃、江苏嘉元路 41.6℃、安徽宣城 41.5℃、浙江缙云 41.5℃、浙江富阳 41.5℃、上海40.6℃，这种气温高、湿度大的“桑拿天”最容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。中午天热的时候应减少外出，可以喝点清凉解暑凉茶防中暑。

推荐防暑凉茶

1、萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

2、桔红花草茶茶

桔红3-6克、花草茶1包。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日随时饮用，有润肺消痰，理气止咳之功；另外天然花草具有排毒排油功效，多饮更利于减肥。

秋季养生减肥规则二：运动锻炼有节制

合理运动能加快人体新陈代谢皮肤和肺脏排毒，促进脂肪燃烧。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，气温宜人;天高气爽，使人精神爽快。

推荐减肥运动：

一、快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

二、练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

三、跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

秋季养生减肥规则三：饮食调养，少辛增酸最减肥

立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。立秋减肥者除要及时补充体内维生素和矿物质外还要多吃一些利于体内新陈代谢的食物，如菠菜能有助通肠导便，促进人体新陈代谢，冬瓜中的膳食纤维含量很高，膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，另外搭配一些具有消脂作用天然食材植提纤植物也是不错的选择呢。

推荐菜肴：凉拌双花减肥菜

材料：菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖

做法：

1. 将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净

2. 锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分。

3. 取一只小碗，倒入红酒醋，黑胡椒，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀

4. 将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥，再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可。

点评：肥胖者常吃菜花，在短时间内能够起到减肥作用，因为菜花营养丰富，能有效促进肠道蠕动，有提高免疫力和消脂作用。而且这两样材料爽口，层次丰富，即使白灼也好好吃呢! 1、健康饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

2、调理脾胃

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

3、预防秋乏

俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

4、预防秋燥

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

5、预防感冒

秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

6、早起早睡

早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

7、加强锻炼

秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

8、慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

9、适时进补

常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医治疗原则是虚者补之，虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分；对症服药能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。

10、注意养阴

秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。 秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：

养肺为要

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

少辛增酸

秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

宜多吃粥

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

宜补充健身汤

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

宜多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。

带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。

青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。

鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。

草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。

泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。

鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

饮食禁忌

1、注意

很多老人牙齿不好，或者装有假牙。食物咀嚼不充分会影响吸收，吃的太快也有可能将假牙吞下。

2、不要吃得太饱

吃得过饱增加肠胃负担，容易造成腹部不适。而且长期暴饮暴食也容易导致胃下垂。

3、注意食物温度

胃部对食物的温度异常敏感，过热和过冷的食物刺激肠胃，影响消化功能。

4、不要吃太硬的食物

食物太硬不宜消化，而且长期吃太硬的东西，很容易造成胃溃疡、胃炎等疾病。

秋季养胃

秋天患胃肠疾病主要有以下几个原因：立秋以后，天气虽然清凉，但是苍蝇的活力并不比夏天弱，若吃了被苍蝇污染过的食物，就会因胃肠道感染而发生腹泻；秋天，人们的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担，导致肠胃功能紊乱；另外，秋天昼夜温差大，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹泻。而且，如果胃没有养好，一些有胃病的人不罕导致胃病加重。 1、保暖是首要

秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

2、饮食要合理

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

3、静养是关键

要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。

4、运动要适度

肠胃病人要结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

饮食搭配

五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动最重要的营养来源。很多人却觉得一碗米饭没什么营养，营养都在菜里，特别是那些正在减肥的美眉，干脆把米饭等主食给省了，完全用蔬菜和水果来代替。这样下去势必导致体内营养的失衡，危害到健康。

科学研究证明，一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物，才能维持正常的生理功能。在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响，更需要这些五谷杂粮来抵御干燥，达到抗秋燥和养生保健的目的。

五谷杂粮的种类繁多，以下几种在秋季信用更能发挥其最大的功效：

花生

花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》中也说：“食用花生养胃醒脾，清肠润燥。”可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。

花生在食用时要连着外皮一起吃，这样既能补虚又能止血，尤其适合妇女孕期和手术病人恢复期和病后体虚的人食用。

红薯

红薯被人们称为“土人参”，是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉，能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便，还具有抗癌作用。

红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪，在秋季食用能够起到减肥的作用。但是红薯不可一次食用过多，否则会出现烧心、肚胀排气等症状，糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人也不宜食用。

芝麻

《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。秋季气候比较干燥，此时多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽，并且吃多了也不用担心会发胖，减肥的美眉可以放心食用啦。

除了几种杂粮外，白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常适宜在秋季食用的。

栗子

进入秋季，补肾健脾成为养生的重点，那么怎样才能补肾健脾呢？补肾健脾吃什么好呢？中医认为，栗子营养丰富是补肾健脾的最佳食品。

栗子营养丰富，据测定，栗子里面含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、矿物质等多种营养物质，其中栗子中含碳水化物为70%左右。我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的最佳滋补品。汉朝医学家陶弘景说：“栗益气、厚肠胃、补肾气，令人耐饥”。唐代医学家孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之；生食治腰、脚不遂。” 秋季抗秋燥食谱食谱介绍：

1.凉拌豆豉菠菜

材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油。

做法：

1、洗干净的菠菜控水。

2、锅里烧开水后，加一勺盐。

3、开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯！

4、菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来

5、盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。

6、挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。

功效：这道菜而且很好下饭，菠菜营养成分极其丰富，囊括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等多种营养素，能有助通肠导便，促进人体新陈代谢，是很好的减肥蔬菜喔！

2.凉拌双花减肥菜

材料：菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖

做法：

1、将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净

2、锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分。

3、取一只小碗，倒入红酒醋，黑胡椒，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀

4、将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥，再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可。

功效：肥胖者常吃菜花，在短时间内能够起到减肥作用，因为菜花营养丰富，能有效促进肠道蠕动，有提高免疫力和消脂作用。而且这两样材料爽口，层次丰富，即使白灼也好好吃呢！

3.养生粥

1、胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延年抗衰老作用。

2、栗子粥

栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

3、百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

4.养生汤

1.秋季养生汤之太子参百合汤

材料：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克(那天没看到有好的肉，于是用400克带肉扇骨代替了)此汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用。适宜于气虚肺燥引起的咳喘气短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。

2.秋季养生汤之白银汤

材料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。将萝卜切丝，银耳分成半，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。鸭汤滋阴，具有清热去火、润肠通便的作用。能有效缓解“秋燥”等秋后不适，是较好的清补佳品。

3.秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤

材料：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，鸡爪三对，清水一千五百毫升。猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤味道清甜，非常滋润，在干燥的秋天养生喝可防秋燥，简单美味。

4.秋季养生汤之草菇白菜奶汤

材料：草菇(100克) 白菜(150克) 猪脊骨(55克) 小麦面粉(20克) 虾米(5克) 鸡蛋(200克)。具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

答喝茶静心修生养性的养生句子【篇一】

1.秋意浓浓之际，关怀传递惦记，保暖适时添衣，晚间准点休息，板栗鸡肉大枣，健脾益气给力，坚持运动为宜，三十分钟足以。闲来聊聊常聚，情谊温暖心底！

2.三分医，七分养，十分防。

3.人生如画，让人仔细欣赏；生活，求得的是一种质量；微笑，展示的是一种自信；坚强，透露的是一种性格；真诚，付出的是一种投资；宽容，彰显的是一种胸怀；健康，投入的是一种成本；机会，给予的是一种平台；人生，收藏的是一种态度。

4.酷暑养生忙，秘籍来分享，饮食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小时，冷饮莫多吃，宜喝绿豆汤，忌久坐木凳，潮气体损伤。关怀送上，快乐安康！

5.晨吃三片姜，如喝人参汤。

6.常有小病则慎疾，常亲小劳则身健。

7.天天微笑容颜悄，七八分饱人不老，相逢莫问留青术，淡薄宁静比药好。

8.运动能增强人的体魄，塑造人的品格，磨炼人的意志，陶冶人的情操。

9.秋季美颜抗衰道，赠你魔力小菌菇，香菇帮助钙吸收，加入肉片爆炒香，平菇驱风散寒妙，汆烫至熟凉拌佳，补脑益智金针菇，牛肉裹紧蘸酱料。愿快乐安康！

10.养生贴士：夏至养生食谱荷叶茯苓粥：荷叶1张，茯苓50克，小米100克，白糖。荷叶煎汤去渣，茯苓和小米加入汤中同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

11.寒冷季节饮食法，吃对早餐要粥道；海参芹菜配大米，贴心增强免疫力；山楂冰糖和糯米，瘦身消脂解油腻；山药芡实大米粥，补气清热是良方。愿快乐安康！

12.养心莫善于寡欲。

13.食过则成积聚，饮过则成痰癖。

14.乐之方至，乐而弗骄；患之将至，思而弗忧。

15.动也，形气亦动；不动，积滞气郁。东汉末医学家 华陀

16.夏至来，昼变长；养身心，切莫忘；食清淡，瓜果尝；少冷饮，补水忙；蒜姜醋，杀菌强；补钾盐，热茶汤；午小睡，卧姿宜；热水澡，最清爽；心静自然凉。

17.人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。

喝茶静心修生养性的养生句子【篇二】

18.气血虚，吃荔枝。

19.夏季饮食宜清淡，要多食杂粮以寒其体；多食酸味，以固表；多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅汤等冷食不宜多吃，以免寒伤脾胃。

20.心疗万病，不假药方多。

21.人若健康长寿乐中求，善笑者健康，欢乐者长寿。

22.多言则背道，多欲则伤生。

23.忠言逆耳利于行/，良药苦口利于病。

24.多欲亏义，多忧害智。

25.生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

26.中药养生自古传，枸杞补身还童年。

27.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

28.食能以时，身必无灾。

29.食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。

31.肝炎病袭如山倒，治愈疗效如抽丝。发现病状早治疗，肝病莫惧可控制。卫洁消毒杀菌亡，大蒜大葱粗茶饭。烟毒烈酒陋习弃，人云集汇戴口罩。远离肝炎幸福一生。

32.春季养生有门道，重在动嘴又动脚；最好多吃一碗饭，米饭面食养脾妙；肉类黄芪属牛肉，肌肉增加肥肉少；粥类饮食最养胃，山药百合是良方。愿快乐安康！

33.养喜神，去杀机。

34.宁可无肉，不可无豆。

喝茶静心修生养性的养生句子【篇三】

35.笑一 笑，十年少；愁愁，白了头。

36.暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。

37.重健康，在心理，心理健康数第一。

38.阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。

39.暴病源于长期的侥幸。

40.萝卜上了街，药方把嘴撅。

41.夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。

42.多饮酒则气升，多饮茶则气降。

43.正气存内，邪不可干。

44.秋季养生有道，分享给你可好，严防惹火上身，多吃蜂蜜核桃，秋冻因人而异，适时添衣加帽，早睡早起谨记，撒欢熬夜要少，温馨关怀送上，快乐安康到老！

45.红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。

46.声色者败德之具，思虑者残存之本。

47.日出而作，日入而息。

48.治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。

49.人生四大乐:青春活力，创业有成，家庭和顺，邻里和谐。人生须“五自”:自知、自信、自醒、自立、自律。生活须“六戒”:戒纵、戒毒、戒懒、戒愁、戒独、戒从。 生活=信念+奋斗，健康=(好)习惯+锻炼，乐趣=追寻+浪漫，满足=淡泊+体验，创业=执着+开拓。

51.忘掉年龄，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持宽容待人。

被朋友出卖感到心碎的句子汇总五十一句

被朋友出卖感到心碎的句子(篇一)

1.如果我能够继续等待，如果时间能够停留下来，如果……没有如果？

2.不分手的恋爱——-原来只是一首歌的名字。

3.繁华之中如何在生繁花，梦境之上，如何在现梦境。

4.有的人，遇见一次就是一生。有的人，离开一次就是永别。如果离别总要到来，那就趁还在一起时认真相爱。

5.西风一夜剪芭蕉，满眼芳菲总寂寥。

6.有点落寞，我不懂该怎么说，让它在无声中逝去，我走了，其实它没有来过，扎是夜晚心异常柔软。

7.每个人都会经历一段或心酸或美好的感情，但并不是所有的刻骨铭心都能走进承诺的殿堂。譬如，我和你。

8.我没有想象的坚强，但却找不到让懦弱休息的地方。

9.忽然想起你，笑了笑自己，怪自己不争气又想起了你。

10.有那么一首歌，会让我不自觉的想起某个人，流下莫名的泪，抑或因为思念或爱一个人而感动于一首歌。

11.发嗲，撒娇，耍性子，是女生恋爱时的受宠杀手锏。平淡稳定的相处，不少女生会觉得无趣寡味，也担心身边人不像一开始那么心疼自己，于是逼他说甜言蜜语，看他紧张地表白衷肠，暗暗享受他的真情流露。

12.有时候，不是对方忽略了你，而是你把她看得太重；总感觉别人忽视你，也许是你太闲。

13.寂寞就是你说话时没人在听，有人在听时你却没话说了！

14.人累了就睡觉，心累了就傻笑。

15.别折腾了，一个人使劲，维持不了两个人的感情，你忙着靠近，他忙着走。

16.我不想哭，我想笑，可是，嘴角却无法扬起一个我想要的弧度，连勉强都做不到。

17.真心等你的人，他总会真心等下去。不愿意等的，总是一转身，就牵了别人的手。

被朋友出卖感到心碎的句子(篇二)

18.不亏待每一份热情，不讨好任何的冷漠。一旦攒够了失望，就离开。从此再也不见，友情如此，爱情亦如此。

19.多少人为了另一半，由胖变瘦，由爱变恨，由单纯变堕落。

20.被你伤了一次又一次，却还不离开，只因为我舍不得，放不下。

21.我也不知道刚刚为什么会哭，只是一想到离别，泪就情不自禁了。

22.你是不是喜欢一个人，喜欢到现在都还没放弃。

23.那些说着永不分离的人，早已散落在天涯了。

24.受伤破碎了的心，一直在回忆的余温里纠结着，承受着情执之苦。天何时才亮，梦何时才醒，是否我能从痛苦中挣脱已变得遥遥无期了我的日记本里记的满满都是关于你，你走了，就让我永远带着美丽的回忆沉睡在梦中，就让这段美丽的回忆随同我尘封，永远地埋藏了。

25.有些东西，既然失去了不会再来，最好选择遗忘。

26.[孤寂的夜，让心与爱告别]夜很深很安静，心却早起涟漪，记忆也总会在深夜伴着心碎、伴着痛苦，悄然落地。有时候真不明白，为什么昨天快乐还在，今天却彼此分离？这种感觉让人窒息。爱虽已走远，但心还在，既然注定一切都无法挽回，既然注定短暂的邂逅需要放弃，那就让心与爱彼此作最后一次告别。

27.有时两个人在茫茫人海中，不期而遇，而发生了感情。当其中一方还在为一些枝节问题犹豫不决的时候，另外一方可以用这句话去为他摇摆不停的天枰上放下一颗肯定的砝码；同时，告诉他：“这是前生注定，三生石上记录在案的缘分，你就认命吧！”

28.我若不坚强，没有人会懂我到底有多痛。我若不坚强，没有人会懂我到底要怎么继续生活下去。我若不坚强，没有人知道我经历了怎么样的生活。我若不坚强，没有人知道我微笑背后所隐藏的伤痛要怎么激励我若不坚强，没有人知道我在想哭的时候却发现原来没有了眼泪。

29.别哭泣，别叹息，别呻吟；悲伤唤不回流逝的时光。一辈子的爱，不是一场轰轰烈烈的爱情，也不是什么承诺和誓言。而是当所有人都离弃你的时候，只有他在默默陪伴着你。不要因爱人的沉默和不解风情而郁闷，因为时间会告诉你——越是平凡的陪伴，就越长久。

30.如果你愿意一层一层的刨开我的心，你会鼻酸，你会流泪，只要你能听到我看到我的全心全意

31.撩你还不如打游戏，野怪还会显示血量，你连进度条都不给。

32.十字路口我们分开走，你走我的泪，我走你的恨。

33.没有什么是突然之间结束的，结束之前都有着漫长压抑的伏笔。

34.明媚的忧伤，以后各自为安。

被朋友出卖感到心碎的句子(篇三)

35.放弃，是因为无法再爱。你爱太深，让我没把握继续下去。没什么说的，只因为我不够爱你。

36.应该永远保持旺盛的生命力，不要对生命失望，即使你看到这么多很让你失望的事情，但是只要你活着，就不要怕失败，怕挫折，其实永远都有个希望在前面。

37.我给了你一颗完好的心，你却把它捏碎了还给我。

38.其实不快乐，可还要强装笑着面对所有的是是非非。

39.我有两个我。一个冷漠，一个热情，你怎样对我，我就怎样对你。

40.突然觉得，我很像一根针。

41.有的人疏远到已经快忘了多久没有说过话了，也忘了当初为什么有那么多话可以说。

42.每个人都会累，没人能为你承受所有的悲伤，总有一段时间 人要学会自己长大

43.年少时的爱都会以伤痛告终，最后不得不分道扬镳。为何，不是年少轻狂也会是这番模样。

44.忘不掉阳光下你对我笑的那么温暖，世间一瞬间定格多希望一辈子就那么久。

45.终于到了懂得珍惜的年纪，却偏偏什么都走了。

46.我装作毫不在意，知道吗？我心中是多么难过。

47.你有没有过这样的时候，忽然想念一个人，就想丢弃一切去找他。然后说一句：没事，我就是想你了。

48.看一个人的说说可以了解一个人的过去。

49.你永远是主角、因为你更懂得讨好、我看着就好、坐在角落的我、比较容易沉默。

50.他句句不提我爱你，你却句句都是我愿意，最伤人的不是拒绝，而是这种说不清道不明的关系，他还不给你一个结果。

51.不要奢求别人的给予，开始学着自己给自己。

珍惜时间的古风唯美句子汇总五十一句

珍惜时间的古风唯美句子【篇一】

1.时间是一列火车，错过了就不会再来了。

2.时间像离弦的箭，匆匆而过。

3.时钟滴滴答答响，分分秒秒过去了，为了生命不虚度，振奋精神奔前途，珍爱生命又惜时，祝愿功成名就到。

4.珍惜时间是一种情感的体验，是一种心境的健康；是一种良好的习惯，是一种生命的延伸，是对自己负责也是对爱自己的人负责！所以，为了对我负责你也要珍惜时间啊！

5.百年那得更百年，今日还须爱今日。

6.时间就象海绵里的水一样，只要你愿挤，总还是有的。

7.三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不如勤学早，白发方悔读书迟。——颜真卿

8.谁对时间最吝啬，时间对谁越慷慨。要时间不辜负你，首先你要不辜负时间。放弃时间的人，时间也放弃他。

9.在世界上我们只活一次，所以应该爱惜光阴。

10.桃今百馀尺，花落成枯枝。

11.时间像光，照耀你的世界，带来无限的希望；时间像风，溜过你的指尖，总是无影无踪。珍惜时间，才能创造无限可能。祝您幸福！

12.一辈子很短，别再等以后，时间不等人，岁月不等你。

13.完成工作的方法是珍惜每一分钟。

14.郁闷消极是一天，一天一去不复返，快乐幸福是一天，一天不能再重演，无聊颓废是一天，一天不能再拿回，努力奋斗是一天，一天不能当两天，需要把握在今天，努力拼搏时刻间，一份把握一份果，一份珍惜一份获。

15.叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。

16.光阴似箭，日月如梭。

17.时间是一位可爱的恋人，对你是多么的爱慕倾心，每分每秒都在叮嘱；劳动、创造、别虚度了一生。

珍惜时间的古风唯美句子【篇二】

18.世间万物，芸芸众生，不同来处，各自去处，珍惜当下，安然即好。

19.时间不仅让你看透别人，也让你认清自己。

20.时间到底去哪儿了，无从回答。

21.时间是伟大的作者，她能写出未来的结局。

22.红花开了又谢，芭蕉绿了又黄。时光在匆匆逝去，年华不停逃离。把握住每一分每一秒的契机，努力去创在人生的奇迹！

23.遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。

24.时间论钟头，日子论盼头，生命有尽头，命运有想头。惜时有紧头，干事不怵头，拼搏有劲头，坚持走到头。愿君把握好年头，惜时记心头，努力奔前头，好运没有头。

25.老冉冉其将至兮，恐修名之不立。

26.红烛背，绣帘垂，梦长君不知。

27.躺在时间上随波逐流，终将一事无成；站在时间上开垦挖掘，必定硕果累累。

28.八月洞庭秋，潇湘水北流。

29.你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是构成生命的材料。

30.时间就是生命，时间就是，时间就是力量。

31.时光无情过，过时要珍惜，惜时是财富，财富须善用，用时要算准，算准不浪费，浪费时间最可耻，犹如谋财与害命。惜时吧，一切都在时间里成长，祝你惜时得财，得福，得生命辉煌之果。

32.珍惜时间吧，珍惜时间，也就是珍惜生命。

33.荒废时间等于荒废生命。

34.时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来。——华罗庚

珍惜时间的古风唯美句子【篇三】

35.一位白发苍苍的亿万华侨面对着一个找工作屡遭失败的小伙子说：如果有可能的话，我愿意用我的所有资产来和你交换你的“青春时光”！朋友，这个事实说明失败并不可怕，可怕的是没有“时间”去战胜失败。珍惜时光，不要因为什么抱怨什么，用你的青春时光去创造属于自己的财富吧！

36.光阴可惜，譬诸逝水，当博览机要，以济功业。

37.当我们看书时，时间在书页的缝隙溜走；但我们愉悦时，时间随欢快的笑声溜走；当我们睡觉时，时间在我们的发际溜走；上天吝啬的不肯多给我们一些时间，那就让我们珍惜时间，组合美好人生。

38.敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。

39.在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学习迅速办事。——歌德

40.没有方法能使时钏为我敲已过去了的钟点。 ——英国拜伦《唐璜》

41.盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。

42.珍惜我们与人世间的缘分。从现在起，珍惜当下，好好活着，面对阴霾，依旧微笑，让自己的每一天都活得精彩。

43.谁把一生的光阴虚度，便是抛下黄金未买一物。

44.黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

45.人寿几何逝如朝霜。时无重至，华不再阳。

46.真正的敏捷是一件很有价值的事。因为时间是衡量事业的标准，如金钱是衡量货物的标准。

47.愿这一年的自己，不负时光，一切安好。

48.用分来计算时间的人，比用时来计算时间的人，时间多五十九倍。

49.志士惜年，贤人惜日，圣人惜时。

50.珍惜当下拥有的，追求可以得到的，放弃不属于自己的，不去成为哪个让你难过的断梦人。

51.回首过往，匆匆几十年，可曾把握住每一段时天。畅想未来，漫漫人生路，是否也有壮志雄心激荡满怀间。昨天已经逝去，明天终会来临，叹息和憧憬都没有什么意义。把握今天，让我们努力创造人生的奇迹！

青春励志唯美歌词摘抄汇总五十一句

青春励志唯美歌词摘抄【篇一】

1.天亮了，照亮了泪光 泪干了，枕边地彷徨。

2.乘着风游荡在蓝天边，一片云掉落在我面前，捏成你的形状，随风跟着我，一口一口吃掉忧愁。——《星晴》

3.曾对你许下诺言，今生我永不渝，为何你一去无音讯。——《逝去的爱》

4.屐齿轻踩着烛焰摇晃，所有喧嚣沉默都描在画上。

5.我的Angel，你要明白，如果累了就拥抱着我取暖，给你的爱，像古老的帆，一年一年把心海铺满。——《安琪》

6.今夜帝都血染烽火远东，倾家倾国赤焰焚空。修罗浴火重生倒提长锋，独走千里月明中。谁能情有独钟生死与共，隔世亦相拥。莫问宏图霸业千秋一场梦。

7.再无激荡的波涛 也从不在梦里飘摇——大籽《白月光与朱砂痣》

8.如果你太累，及时的道别没有罪——《玻璃之情》张国荣

9.最美的不是下雨天，是曾与你躲过雨的屋檐。——《不能说的秘密》周杰伦

10.谁蛾眉轻敛袖舞流年。谁比肩天涯仗剑。谁今昔一别几度流连。花期渐远断了流年。若挥袖作别流云万千。可有人千万流连。若今昔一别一别永年。苍山负雪浮生尽歇。

11.开始想念，那曾经握在手中苍凉的岁月，以及那一片灿烂的江湖。

12.我们的爱情，是你路过的风景。——阿桑《一直很安静》

13.梦就像烈酒，做了就泪流成河，不做就难耐忧愁。——《梦遗少年》

14.在有生的瞬间能遇到你，竟花光所有力气，到这日才发现，曾呼吸过空气。——《明年今日》

15.有缘相遇，无缘相聚，天涯海角，但愿相忆。

16.爱是一段一段一丝一丝的是非，叫有情人再不能够说再会。——《天下有情人》

17.镜中月，水中花，待君踏。

青春励志唯美歌词摘抄【篇二】

18.喝醉，我想喝醉，不管爱是一杯开水。—《麻醉》

19.青石板的马路边那离别似空间。勾起我不断对你的思念。倘若雨势再蔓延能再多看你几眼。现唯借手绢吻你的脸。泪水划过我唇边笔墨挥洒宣纸砚。刻画出对你无尽的思念。如果还能在雨天遇见，可否能邀画中的仙赏花儿月圆。

20.感情寻找它的模特儿，衣服挂在橱窗，有太多人适合，没有独一无二。——《香奈儿》

21.哪怕死生看透 血染大雪满肩头。

22.满城飞花问弦歌谁听？谁愿低声和我这一曲？我记得有人乘风万里，我记得当时曾天河悬星。云烟尽处晚来西风急，有人引弓挽剑射天际。闲倚修竹看月朗星稀，想平生尽付流水三千里。

23.欲除相思垢泪浣春袖，船家只道是离人愁。你送我的红豆原来会腐朽，可惜从没人告诉我。

24.他让你红了眼眶，你却还笑着原谅，原来你早就想好你要留在谁的身旁。——《我以为》

25.我们唱着歌，陪日子慢慢过。——《四季圈》

26.愿世间温情化作一缕风 代替我拥抱她——蓝心羽《阿拉斯加湾》

27.我最深爱的人伤我却是最深，叫人无助的深刻。——《最深爱的人伤我最深》张雨生

28.我加上你两个人却并不等于我们。——《两个人不等于我们》王力宏

29.我不过是可爱，却还不够被爱。——《可爱》

30.上善门外，新轿闺秀撩帘望，娘急在一旁撑着伞挡。歌柳词起，私塾小童窗外望，黄鹂两只叫得心好痒。说书小巷，士绅官吏斜眼望，三教九流混成这一淌。朱亭折扇，我牵小驴笑得狂。清明上河就笑这一场。

31.我很愿意做你的朋友 即便不是那一种朋友——徐秉龙《鸽子》

32.到现在我才相信，我这一颗心早比爱先一步死去——《好说话》任贤齐

33.回忆不再受制于我，我承认回忆也许你的。——《我的回忆不是我的》海明威

34.9我永远都会觉得亏欠 给的承诺无一兑现——徐秉龙《在外打拼的人》

青春励志唯美歌词摘抄【篇三】

35.小楼昨夜又东风，几多愁绪上心头。红消香断，不见往日的芳容，回首已是几春秋。手把沾巾凭栏处，低头无暇弄红袖。二月梢头，空留今夕的惆怅，小楼岂把往事留。相识燕归来，物是人非已白头。莫道驾驭春风，今生孰舍孰求。

36.我多么想和你见一面，看看你最近改变，不再去说从前，只是寒喧，对你说一句，只是说一句，好久不见。——《好久不见》

37.扁舟一叶沧海一粟，蓦然流年暗度。入梦山河如泣如诉，慷慨意气难书。赴步履曾几番踌躇。不竭战鼓无名头颅，轻谈风云易散唯拾一身傲骨。纵饮孤独必争寸土。烽火一路金戈挥舞。

38.我们是两颗会痛的石头，猛烈冲撞后裂了缝，永远都不会懂什么叫认错，还相爱却调头放手心疼你是颗会痛的石头，想要抱住你却混乱沉默，倔强的表情里闪过了失落，你的泪让我痛——《会痛的石头》萧敬腾

39.那熟悉的温暖 像天使的翅膀 划过我无边的心上——刘大壮《天使的翅膀》

40.而我已经分不清 你是友情 还是错过的爱情——周杰伦《蒲公英的约定》

41.楼山之外，人未还 ，人未还。

42.没人帮着你走才快乐。——《分裂》

43.塞上花各自天涯漫卷黄沙渐去的喑哑。渭水歌，恍若往生莲火焚去你我的悲欢离合。连营起落雪满山，借道居胥欲封狼，君可往斩去黄沙见楼兰。几度长歌追漠晚，祁连如墓忆景桓，千百战纵死犹闻侠骨香。

44.隔着泪割舍从前再听不见敷衍——刘大壮《三号线》

45.情意绵绵总与见异思迁为难——颜人中《晚安》

46.爱情终于是被你删除的过往。——王心凌《翅膀》

47.再十年你我鬓染霜雪，仍将十指紧扣，冬夜呵手你在旁温酒，岁月便轻声走过。

48.爱情总让人可望又感到烦恼。——《曾经的你》许巍

49.太爱了，所以我没有哭，没有说。——《我怀念的》孙燕姿

50.我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海。我曾经拥有着一切，转眼都飘散如烟。我曾经失落失望失掉所有方向，直到看见平凡才是唯一的答案。——《平凡之路》

51.梦随风万里，几度红尘来去。人面桃花长相依，又是一年春华成秋碧，莫叹明月笑多情。爱早已念起，你的眼眸如星。回首是潇潇暮雨，天涯尽头看流光飞去，不问何处是归期。

答秋季适合喝的养生茶，以下这4种是不错的选择：

1、菊花茶

菊花茶有着很好的清热解毒的效果，并且可以保护肝脏，所以菊花茶是非常适合秋天喝的，因为秋季的天气是比较干燥的，所以就比较容易上火，那么适当的喝菊花茶，对于降火的效果也是很明显的。菊花茶跟金银花放在一起喝，这样清火消炎的效果，就会变得更好，但是在煮菊花茶的时候，不要煮的时间太长。

2、普洱茶

普洱茶是非常不错的养生茶，因为他对于调节身体内的脂肪有着很好的效果，经常喝普洱茶的话，会让身体的胆固醇含量降低，因此还能达到减肥的效果。所以在秋天的时候，是比较适合喝普洱茶的，能够让我们的血管变得非常的顺畅，然后可以调节血压，减少身体的不良症状，并且可以预防高血压，以及动脉硬化等。

3、山楂茶

秋天也是非常适合喝山楂茶的，因为在秋季的时候，消化的能力就会变得比较弱，所以经常喝一些山楂茶的话，是可以帮助消食的，并且还能起到活血的效果。所以山楂茶有着很好的降血压以及血糖的功效。可以用鲜的山楂茶直接泡水，然后每天喝一些，效果非常的明显。泡山楂茶的时候，可以适当的放一些枸杞，效果会更好。

4、竹叶茶

竹叶茶也是秋季养生茶的一种，这种茶水对于清热利尿的效果是非常好的，所以如果在秋天火比较大的人，那么就可以适当的喝一些竹叶茶。竹叶茶制作起来也是比较简单的，新鲜的竹叶用清水洗干净之后，就可以放在水里面煮了，这样每天喝一些对于身体健康的调节是有很好的作用，因为竹叶茶可以让身体的代谢变得更好，因此身体会变得越来越健康。

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