番茄应该是遭受许多人都钟爱的一种新鲜水果或是蔬菜水果，由于这类食材不但能够做为新鲜水果吃，还能够做为蔬菜水果吃。并且在番茄之中还带有很多的维C，维C的关键功效便是抗氧化性，因而养颜美容的实际效果会较为显著。除开普遍的西红柿炒鸡蛋以外，今日一起来学习培训蒜头番茄的作法。

圆葱能够和番茄一起吃吗

西红柿和圆葱是能够一起服用的，并且二种全是很好的蔬菜水果，一起吃有利于身心健康。顺带告知一下西红柿和圆葱相克的食物，西红柿：番茄忌与石榴、大闸蟹、冰棍、地瓜、纯粮酒、牛肝、鱼类同食。圆葱：圆葱忌与纯蜂蜜同食，会造成腹胀、腹泻;圆葱也不适合与黄花鱼同食。

洋葱炒番茄的作法

1.食物：番茄、圆葱

2.圆葱削皮，清洗切割成块

3.锅中放进水烧开，放进番茄烫一下，剥削皮

4.切割成块

5.锅烧热，放进食用油

6.放进圆葱煸炒掉色变松

7.盛出去

8.在放进番茄煸炒至出汁，变松

9.放进炒好的圆葱、食用盐、鸡精再次煸炒至番茄软糯就可以

10.摆盘就可以服用

西红柿的营养元素

营养元素上，西红柿含有各种各样维他命、番茄素及其镁、铁、磷等矿物成份，每100克西红柿中就带有维他命C5mg、维生素D192ug，镁12mg、磷22mg，除此之外还带有胡罗卜素、钾、钙及其甲基纤维素等身体所需营养元素。

番茄的益处

抗氧化性

番茄中带有丰富多彩的番茄素在这其中，是现阶段唯一被发觉抗氧剂最強的食材之一，因番茄是归属于脂溶性物质，针对心血管疾病是十分有协助的，也被别人称作“绿色植物中的金子”。

养颜美容

番茄具备非常好的养颜美容的功效在里面，可以协助我们除去皮肤上的老茧，能够內部还可以制做成补水面膜敷在脸部。口服有益于身心健康，外用具有养颜美容的作用及其使皮肤处在光洁的水平。

缓解疲劳

针对从业与劳动力工作中或是是长期性长坐没动的工作人员而言，服用番茄急能够补充很多的营养物质，能够合理的减轻人体的疲惫，提升我们的工作效能，建议大伙儿每日都能够吃一个。

保护前列腺

番茄中带有的番茄素针对男士的男性前列腺身心健康而言是有非常大的协助的，番茄中也带有纯天然的类胡萝卜素在这其中，可以协助男士清除男性前列腺中的氧自由基，进而能够保护前列腺的身心健康，针对男士的的盆友而言是十分有协助的哦!

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