身体的免疫力是很重的，免疫力强的人会少生病。为了提高后代的存活率，牛奶中有可以提高孩子免疫力的物质。因此，纯母乳喂养的新生婴儿更不容易生病。成年人的免疫力也很重要。所有的疾病都是免疫力下降引起的。现在农村的带状疱疹患病率极高，带状疱疹就是在提醒你免疫力下降了。

中医总是讲先天和后天。换句话说，身体的免疫力是先天的，可以根据一些后天的途径来提高，比如适度的健身运动，经常吃一些可以增强免疫力的食材，可以增强免疫力的食材有很多。

1.蔬菜水果，新鲜水果含有的低聚果糖就像一张免疫毯，覆盖在孩子的肠胃里。水果和蔬菜中的化学纤维物质可以防止便秘，并为肠胃提供一个顺畅和良好的消化吸收的自然环境。

2.杂粮薏米。谷物是人类的主食。婴儿添加副食时，首先添加的是五谷杂粮的米糊和小麦粉。

3.菌类，日本和欧美国家近20年提倡多吃菌类。菌类含有丰富多彩的维生素b2，可以缓解工作压力，产生良好的心态，预防和改善高血压、动脉硬化等内分泌系统的“富贵病”。真菌还能提高免疫力，防癌抗癌。

4.奶制品，婴儿阶段恰逢人体中枢神经系统快速生长发育，对蛋白质和优质蛋白质的需求非常高。丰富的奶制品在婴儿期是很好的营养素，来源于。

5.番茄，含有番茄红素、维生素C、胡萝卜素等强力抗氧化因子的番茄，堪称魅力食品，可以保护眼睛，保护体细胞不受伤害，修复已经受损的体细胞。

6.马上补充营养元素锌——提高身体免疫力。

以上详细介绍了可以增加免疫力的成分，都是我们日常生活中常见的成分。大家可以在平时的饮食中适度多吃一点，提高人体的免疫能力，少生病。孩子少生病，妈妈少操心，大人少生病，减轻家里经济负担。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除