秋季是一个比较干燥的季节，所以中医大师建议大家多喝粥。那么秋季吃什么样的营养粥对人体最有益呢？还不如跟网。让我们掌握它。

秋燥喝什么营养粥

银耳粥

银耳是秋季滋补养生上品，滋阴润肺止咳，生津止渴。银耳粥有止咳、润肺、养血、补肾壮阳的功效。适用于阴虚火旺、干咳、气阴两虚等。

鲜藕粥

中医认为成熟的莲藕味甘，具有养血益气、生津止渴、健脾和胃、祛燥润肺、止咳的功效。鲜莲藕粥适用于肺胃发热，口干口臭，咳嗽痰多咯血，跌打损伤，淤血等。

苹果粥

苹果粥具有生津止渴、润肺止咳、除烦解暑、健胃消食等功效。适用于体力不支、恶心呕吐、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等患者。

黄菊花粥

黄菊粥有疏风散寒清热、清肝明目的功效。适用于秋季风热感冒、咽喉不适、目赤肿痛等症。对心血管疾病也有很好的预防作用。

枸杞粥

枸杞粥具有养肾健肾、明目、滋阴养血等功效。适用于肾阳虚、视物模糊、腿脚无力的中老年人。

秋燥吃什么可以润肺润肺

百合花——滋阴润肺

百合含有木薯淀粉、蛋白质、人体脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分，不仅具有极佳的营养滋补和养生作用，还具有润肺止咳、止咳化痰、提神安神、帮助睡眠的作用，还能改善睡眠，使睡眠更加香甜。百合可以做粥，煮红豆糖浆，蒸，炒。百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾胃、生津止渴的功效。

连藕——去除肝火

莲藕含有许多易消化的碳水化合物、维生素E、锌、锰、钾、镁等。生吃鲜莲藕能使宝宝清热解毒，生津止渴，止咳润肺，特别是在易上火的适当体质下。可以把莲藕炒一下，凉拌着吃，把海带、莲藕、排骨放在一起做汤。

山芋——增加抵抗力

红薯吃起来软软的，甜甜的，糯糯的，营养成分和土豆差不多，容易消化吸收。红薯含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、维生素b3、维生素C、维生素B等多种成分，其丰富多彩的营养成分能增强人体的抵抗力。

鹅肉——清补功效

鹅肉富含蛋白质、人体脂肪、钙、磷、铁以及维生素b21、维生素b22、维生素b25等营养元素。鹅肉味甘，咸，花多花足，清虚火，秋季易上火，易怒，咽干口干。鹅肉可以适当服用，有清化滋补的功效。

箩卜——清热化痰

大白菜含有较多的水分、维生素C、一定量的钙、磷和碳水化合物，以及少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的作用。

黑木耳——改进贫血

银耳具有滋阴润肺、止咳、生津止渴的功效，是滋阴润肺的理想上品，秋季可用于调理肺燥咳嗽。黑木耳的营养元素与银耳相似，黑木耳富含铁，可改善缺铁性贫血。

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