葵瓜子自身营养成分就蛮高，维他命、蛋白、原料油成分都属引领者。 殊不知，葵瓜子也是一种高热量食物的食材。 瓜子的热量为597大卡、蛋白23.9克、维生素E34.53mg、人体脂肪49.9克、镁264mg。这般高热量食物的食材，一旦吃多了是非常容易发胖的。

一、吃瓜子的营养成分

1、葵花仁含丰富多彩的不饱和脂肪、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素b21、等微量元素;

2、其所含丰富多彩的钾元素对维护心脏作用，防止高血压颇多助益;

3、葵花仁带有丰富多彩的维生素E，有避免衰退、提过免疫能力、防止心血管疾病的功效;

4、葵花仁中常含植物固醇和不饱和脂肪酸，可以抑止人体内胆固醇的生成，避免血液胆固醇过多，可避免动脉硬化;

5、葵花仁也有调整大脑神经新陈代谢，改进其抑止功能的功效，故可用以摧眠。

二、葵瓜子对减肥瘦身的影响

餐后吃瓜好，由于葵花仁与西瓜子都含有人体脂肪、蛋白、锌等营养元素及多种营养元素，可提高消化吸收作用。吃瓜可以使全部消化道活跃性起來。葵瓜子的香气刺激性舌头上的味觉，味觉将这类神经冲动传输给人的大脑，人的大脑又反作用力于唾液腺等消化系统，使带有多种多样胃蛋白酶的唾沫、胃酸等的代谢相对性充沛。

因而，孕妇在餐前或餐后磕葵瓜子，消化酶就随着不断代谢，那样针对消化吸收与消化吸收十分有益。因此，餐前磕葵瓜子可以推动胃口，餐后磕葵瓜子可以促进消化。假如多种葵瓜子混和嗑实际效果更优。

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