我们了解粥是十分健康养生的食材，粥有很多种多样作法，我们自己在家就可以作出各种各样美味可口健康养生的粥来，粥尽管作法简易，可是要是我们擅于配搭，那麼粥毫无疑问能够具有非常好的健康保健作用，我们能够选用大枣配搭上淮山药来作出红枣山药粥来，那麼红枣山药粥的具体方法怎样，红枣山药粥的作用也是如何的呢？

红枣山药粥的作法十分的简易，我们只需要采用大枣及其淮山药配搭上檽米选用煮的方式就能作出红枣山药粥来，红枣山药粥的制作过程也只需要好多个流程就行。

类型：冬至养生调养，滋阴养血养生保健调养，益气补血调养，老人食谱，防衰老调养。

加工工艺：煮

口感：原汁原味

主要材料：檽米(250克)

辅材：淮山药(100克) ，干红枣(6颗)

淮山药剁碎；将干红枣侵泡削皮，洗干净；檽米侵泡20分钟；檽米用灶火烧开，再用慢火熬十五分钟；八完善的情况下放进大枣，随后再将饮用山药粉放进锅中；搅拌均匀之后再次熬料15分鐘就可以。

红枣山药粥加工工艺提醒：因为檽米非常容易浓稠，因此 水一定需放的多一些。

檽米：檽米带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生索B2、维生素b3及木薯淀粉等，营养丰富，为清补健壮食品；具备益气，健脾开胃，止冷汗之作用，对脾胃虚弱，食欲减退，肠鸣腹泻有一定减轻功效；檽米有收涩功效，对尿频尿急，盗汗有不错的饮食疗法实际效果。

淮山药：淮山药带有皂甙、粘液质、胆碱、木薯淀粉、糖原、蛋白和碳水化合物、维他命C等营养元素及其多种多样营养元素，且成分比较丰富多彩，具备滋补养生功效，为病后康复治疗食疗之上品。

上文我们详细介绍了红枣山药粥的作法，红枣山药粥作法简易，我们只需要选用大枣配搭上淮山药及其檽米，选用煮的方式就能作出红枣山药粥来，红枣山药粥尽管作法简易，可是红枣山药粥拥有 十分高的营养成分，上文深入分析了红枣山药粥的作用。

新疆红枣(红枣)：新疆红枣(红枣)对中老年女性更年期骨质疏松、青少年儿童发肓高峰时段钙的缺失、女士易贫血缺锌等有非常好的食疗实际效果，病后气血虚的人服用枣类也是有非常好的滋补养生功效。大枣适合慢性肝炎，肝硬化的人服用，也可降低别的药品对肝脏的危害。大枣中含环硫酸铵腺甙，可软化血管，提高心脏收拢力，改进心脏营养成分，对预防心血管疾病有一定益处。

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