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乳腺增生是常见的女性疾病，它的典型症状是乳腺有肿块，严重时会引起乳腺炎。虽然乳腺增会影响女人的心情，同时，也会给健康带来一定的隐患，但是乳腺增生并是什么很大的问题，只要调理得当，乳腺增生是可以控制和治愈的。因此，女人有乳腺增生要淡定，多吃“它”，通气血，散乳结，乳腺更健康。

1、蒲公英泡茶

中医认为，,蒲公英有“主治妇人乳痈肿”的功效，经常食用蒲公英，可以缓解女性乳房肿块的症状。可以帮助疏通乳腺，让乳腺增生所产生的硬块变软，减少，甚至消失，对乳腺增生辅助治疗的效果非常好。此外，蒲公英还有消炎抗菌的功效，可以预防乳腺炎。

蒲公英的吃法：蒲公英的吃法很多，最简单的就是泡茶喝。取蒲公英5克，先用温水冲洗，然后用开水冲泡5分钟，即可饮用。

2、陈皮柠檬茶

陈皮也是预防和辅助治疗乳腺增生的常用食物。中医认为陈皮有理气宽中、通气血、散结节的作用。同时，陈皮也有预防乳腺炎症的作用。柠檬含有丰富的维生素，对缓解因肝气郁结引起的乳腺增生有很好的效果。

做法：取陈皮3克，柠檬1片，用开水冲泡代茶饮。为了提高口味，可以加入适量的冰糖。

3、百合山楂饮

山楂含有丰富的类黄酮和胡萝卜素，能够减少自由基，增强机体免疫力。同时，山楂有很好的活血化瘀功效，可以疏通乳腺血液，散除乳房结节。百合入心经，有安神去郁的功效，对因情绪郁结引起的乳腺增生有很好的效果。

做法：取山楂3颗，百合5克，一起煎汁，然后代茶饮用。

食物可以帮助消除乳腺增生，有乳腺增生的女性可以常吃。女人得了乳腺增生，还有一定的饮食禁忌。以下3类食物，要尽量少吃或是不吃。

1、忌高激素的食物

雌激素水平偏高，是导致乳腺增生的一个重要原因。因此，在日常的饮食中，要尽量少吃或是不吃这类食物。如雪蛤、西洋参、蜂皇浆、蜂胶、鹿茸、羊胎素、花粉等食物。

2、刺激性食物

咖啡、浓茶、葱、蒜、花椒等都是刺激性食物，这些食物含有大量的黄嘌呤，也是引起乳腺增生的一大诱因。因此，这些食物要尽量少吃。

3、油炸食物

油炸食物中含有大量的脂肪，脂肪过量一方面会引起内分泌失调，引起雌激素过高，另一方面，脂肪能促进雌激素的合成，也会引起雌激素偏高。因此，油炸食物要尽量少吃。

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