如今人的工作压力太大是大家都知道的，而应对这般大的工作压力，许多盆友都多多少少的有一些抑郁症，互联网上并不是时兴一句话，称为“沒有一点抑郁症，都过意不去出来混”。实际上这类状况是真正存有的，只不过许多盆友抑郁症都较为轻，盆友的心理指导就可以让其痊愈。假如说您也爱看一下自身是不是有抑郁症得话，不许开展一下抑郁症自身检测。

抑郁症自身检测是非常简单的，一般您能够根据做一些考题，随后对比一些回答，就可以了解自身是不是有抑郁症了。但是针对抑郁症症状较为重的病人而言，请您一定不必忽略病症的伤害，立即的去医治才算是重要。

英国新一代心理疗法权威专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士研究生设计方案出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症明细(BDC)”，这一自我诊断表可协助你迅速确诊出你是不是存有着抑郁症。请在合乎你心态的项上评分：沒有0，轻微1，轻中度2，比较严重3。

1、忧伤：你是不是一直觉得难过或可悲?

2、泻气：你是不是觉得市场前景迷茫?

3、欠缺自尊心：你是不是感觉自身沒有使用价值或自高自大一个失败的人?

4、不自信：你是不是感觉心有余而力不足或自叹不如他人?

5、愧疚：你是不是对一切事都愧疚?

6、迟疑：你是不是在做决定时犹豫不定?

7、烦躁不安：这段时间你是不是一直处在恼怒和不满意情况?

8、对日常生活缺失兴趣爱好：你对工作、家中、喜好或盆友是不是缺失了兴趣爱好?

9、缺失主观因素：你是不是觉得一蹶不振做事情没什么驱动力?

10、自身印像可伶：你是不是认为自身已衰退或丧失风采?

11、胃口转变：你是不是觉得食欲不佳或禁不住地暴食暴饮?

12、睡眠质量转变：你是不是身患失眠抑郁症或一天到晚觉得体力透支、昏昏沉沉?

13、缺失性欲望：你是不是缺失了性需求的兴趣爱好?

14、臆想症：你是不是常常担忧自身的身心健康?

15、自尽欲望：你是不是觉得存活沒有使用价值，或痛不欲生?

检测后，请计算你的总成绩并评选你的抑郁症水平。

0～4分，沒有抑郁症;

5～10分，有时候有轻度抑郁;

11～20分，有轻度抑郁症;

21～30分，有中度抑郁症;

31～45分，有严重抑郁症。

开展过抑郁症自身检测以后，针对有时候或是是轻微的病人来讲，您只需要立即的宣泄自身心里的工作压力，找寻好恰当的宣泄方法，针对您的人体是不容易有哪些伤害的。而针对轻中度或是是比较严重的抑郁患者来讲，最好是的方法便是心理指导和用药治疗紧密结合。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除