新春佳节假期告一段落，鸡鸭鱼肉、彻夜狂欢、昼夜颠倒的日常生活都将重归正规，承受不住的胃肠总算能够 休息一下了，年之后的饮食搭配需要变个花式，调整好身体健康，才可以防止出现抵触、疲惫的心理状态，提升工作效能。

1来碗养胃粥

新春佳节阖家团圆，免不了把酒言欢相贺，把酒言欢，而乙醇对消化道有刺激效果，特别是在会损害肝和胃肠。

建议：假后最好是能喝些粥。一碗热粥能够 让胃肠获得滋润，还能补充营养成分，像南瓜小米粥、山药粥全是非常好的挑选。

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