今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊冬天吃什么好,以下关于冬天吃什么好呀的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

最佳回答冬天养生宜多吃温性的食物，少吃寒凉的，这些温性食物有：

1.桂圆肉：大补阴血，补血美容，最适合血小板少和贫血的人

2.红枣：补气血，益脾胃，美容，最适合血小板少和贫血的人

3.莲子：补脾胃

4.核桃：温补肺肾，强筋健骨

5.山楂果：健脾开胃，消食，活血，腹胀不消化时最宜吃

6.乌梅：健脾开胃，助消化

7.羊肉：补中益气，温补脾胃肝肾，补血，最适合虚弱消瘦的亚健康人群

8.狗肉：助元气，补肾壮阳

9.牛肉：温补脾胃

10.

墨鱼：补血通气活血，可以治胃炎，胃溃疡，胃酸过多，月经不调等

11.虾：通阳，助阳，壮阳

12.

香菇/冬茹：抗癌食品，对癌细胞有杀伤作用

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天然的香料多是温热的，烧菜时放入一些可以理气，除湿，化痰，开胃消食，如花椒，丁香，陈皮，草果，八角，砂姜，桂皮（怕冷的人最宜吃），甘草，干姜等。

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黑木耳：抗癌食品，能清除体内毒素和垃圾，清洁肠道，还具有通便功效

最佳回答冬日一定要吃的美食很多，冬天气候寒冷，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。

每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。

冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。

第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。

第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。

第三、是山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。

立冬喝鸡汤。立冬习俗是南方喝鸡汤，北方吃饺子。立冬进补，喝鸡汤是最好的方式。按民间说法，在冬至这天喝鸡汤,可以补上一年。北方立冬节气吃饺子，饺子是来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。

小雪吃糍粑。糍粑是南方的传统美食，小雪节气这一天，在南方某些地方有着吃糍粑的习俗，糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，形状不一，有的地方糍粑是圆形的，象征着丰收、喜庆和团圆。

大雪腌肉。俗话说“未曾过年，先肥屋檐”。说的就是到了大雪节气期间，人们就开始腌肉了，很多房屋的门口、窗台上都会挂上腌肉、香肠、咸鱼等腌菜，形成一道非常亮丽的风景线。但这个肉是要等到过年在吃的。大雪节气可以吃到的美食有，吃饴糖、喝红薯粥、吃萝卜圆子等。

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