各种各样的粥是大家早饭十分关键的一部分，粥的种类有很多，例如小米粥、小米汤、黑米粥、薏米粥这些。在制做粥的情况下不仅能够加米还能够添加很多的蔬菜水果，冬瓜小米粥这就是很普遍的一种配搭，这类粥不但味儿非常好，对身体也是有很多作用与功效，下边就来介绍一下其作用与功效。

冬瓜小米粥主要是用冬瓜切割成一小块之后和稻米混和在一块制做而成的一种粥品。这类冬瓜小米粥中带有比较丰富的胡罗卜素、甲基纤维素、葡萄糖等成份，也有很多的碳水化合物化合物。能够合理的改进眼疲劳、推动基础代谢，还能够提升饱腹感，减少其他正餐的摄取。而从中医药学的视角而言，这类冬瓜小米粥能够清热祛湿、祛毒、散血消肿、除烦止呕。

冬瓜稻米粥的做法

原材料：小南瓜1个，稻米50G。

作法：

1、将稻米清洗，加5倍的水，大火烧开后，转文火熬半小时；

2、小南瓜去籽，削皮，切成小丁,放进小米粥中煮10分钟，使冬瓜丁变松；

3、大米南瓜粥放凉后，添加冰快，放进搅拌器拌和。

从以上的作法流程能够了解，冬瓜稻米粥的做法是非常简单的，而看起来简易的一道特色美食，其营养成分成分也是很高的，并且针对小宝宝而言也是非常好的一道特色美食，不仅是能够协助提升小宝宝免疫能力，也是能够协助孩子断奶。

冬瓜小米粥的作用

在上面我们早已简易的详细介绍了冬瓜稻米粥的做法，那冬瓜小米粥到底是有哪一方面的益处呢？实际上许多情况下，针对冬瓜小米粥的益处我们是以冬瓜层面考虑来讲的，而吃南瓜能够具有清除致癌物抗癌的功效，冬瓜中带有很多的锌，有利皮肤和指甲健康，在其中抗氧剂β胡罗卜素具备保护视力、护心的功效，还能非常好的清除亚硝酸胺的突然变化，劝阻肿瘤细胞的出現。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除