今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊眼睛发干怎么办,以下关于眼睛发干怎么办吃什么维生素的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

随着生活水平的提高，很多工作和学习方面的事情都需要借助电子产品来完成。

即便是在闲暇时刻，大家也会拿手机打游戏、刷剧等，以至于常常出现用眼过度的情况。如果经常用眼过度，便可能出现眼干的症状。

眼睛干涩一般指的是干眼症，是一种以眼睛干涩为主的病症，部分患者还可能出现怕光怕风、有异物感、易流泪、有黏性分泌物等症状。

该病症大都是由于化学性灼伤、眼睑疾病、缺乏维生素A1、结膜炎等原因所致。若不及时加以缓解，还可能引起角膜病变，甚至是影响视力。那么眼睛干涩该怎么缓解呢？

1、避免长时间使用电子产品

随着电子产品的普及，很多人的生活都已离不开这些东西。无论是上班时还是放松休息时，都忍不住在网上逛逛。

若是不对眼睛加以防护，长时间如此，必然会导致眼睛干涩。

因此想要缓解眼干，应尽可能避免长时间使用电子产品。如果工作确实忙，在工作间隙做做眼保健操也能有效缓解因眼睛干涩导致的眼部不适。

2、选对化妆品

化妆品里的化学物质如果掉进眼睛里，便会对眼睛造成一定的刺激。

尤其是易飞粉的眼影，对眼睛的伤害就更大了，稍有不慎就可能造成眼睛干涩或角膜损伤，甚至是引起感染，因此选择合适的化妆品也是十分重要的。

除了选择适合的眼影，还应做好日常卸妆工作，避免化妆品残留对眼睛及眼周造成再次刺激。

3、热敷眼睛

当出现眼干时，用毛巾热敷眼睛可促进眼睛的血液循环，对缓解眼干很有帮助。

需要注意的是，热敷时温度不宜过高，以免伤到眼睛及周边皮肤。如若觉得麻烦，使用热敷眼罩也是可以的。

现在市面上的眼罩质量参差不齐，在选择时需仔细辨别。其次，使用热敷眼罩的时间也不宜过长，一般半小时左右即可。

4、正确使用隐形眼镜

对于需要佩戴眼镜的人士来说，隐形眼镜确实要轻便许多。但在使用隐形眼镜时一定要注意卫生，切不可将污染了的隐形眼镜放入眼中。

其次，在选择隐形眼镜时也应以质量过关、对眼睛伤害小为主。

需要注意的是，佩戴隐形眼镜最好不要超过六小时，以免造成不必要的眼睛不适，比如眼睛干涩、角膜感染等。

其次，使用过的隐形眼镜取下后须放在护理液里，不可直接置于空气中，避免在使用过程中出现不必要的感染。

引起眼睛干涩的原因有很多，但不管是何种原因所致，只要做好上述的这四件事情，对缓解眼干都会有很大的帮助。

如果症状着实严重，最好及时就医，减少眼睛受到的伤害。与此同时，生活中可适量吃些护眼的食物，比如胡萝卜、鱼肝油、菠菜、动物肝脏等。

这些食物不仅对缓解眼干有益，还能起到预防多种眼科疾病的作用。

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