今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊燕麦粥怎么做,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

最佳答案燕麦粥的做法

1、燕麦小米粥

原料：燕麦全草90克，小米、红糖适升斗薯量。

做法：将小米煮粥，然后加入燕麦全草水煎汁，稍煮加红糖调和即成，顿服或分次服。

功效：具有调经、催产的功效，适用吵者于胎产不下。

2、燕麦片粥

原料：燕麦片50克，牛奶适量。

做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

功效：具有降脂、减肥的功效，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。销宏

3、玉米燕麦粥

原料：玉米粉150克，燕麦仁100克。

做法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花，用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。

燕麦粥的人群选择

1、适宜人群：燕麦粥一般人均可食用，尤其适宜便秘，糖尿病，脂肪肝，高血压，高脂血，动脉硬化患者。

2、禁忌人群：肠道敏感人群慎食。

最佳答案燕麦粥的熬法是有一定方法和技巧的，煮法正确，做出来的味道口感，才会更加美味，营养价值更高。

首先就是把一定量的燕麦片清洗干净。先在热水中泡3、4分钟，再放在凉水中泡5分钟，就可以了。

当然，热水不能太热，六七分热就可以。不然直接就会把燕麦片烫熟了，做出来的燕麦粥会没有味道。

燕麦片洗净之后，放入锅中，然后加入凉水。水的量可以根据个人口味来决定。接着盖上锅盖煮就可以了。

火候要用大火，但燕麦片容易熟，所以煮的时候最好不要离开，防止燕麦粥来了之后，不能及时改变火候。大火煮开后，改用小火，盖上锅盖继续焖4、5分钟。直到燕麦片呈现开花状，可这是燕麦片“成熟”的标志。

然后可以备带关掉火，盛出来享用。

另外，在煮的时候最好不要用电锅，要用砂锅，砂锅煮出来的粥更加粘稠一些。

而且在煮的过程中，燕麦片容易溢出锅，尤其是在煮开后，焖的时候。

所以，对于锅盖的选择，最好用带孔的锅盖，能够保证少量水蒸气及时出来，缓解里面的气压。

当然，燕麦粥里也可以不仅仅是放燕麦，现在人们创造出来更多美味的。

比如码滚察，在里面加入小米、大米、糯米等。这样做就来的粥的香味会更醇香一些。

有很多的人，在燕麦粥里加入浓厚的老酸奶。味道也是很不错的。

而且现在市场上，有坚果燕麦片，水果燕麦片等多种多样的迟茄。

我们在家做的时候也可以自己加入一些，比如:葡萄干、香蕉干、黑芝麻等，让你每天体验不一样的燕麦粥。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《「燕麦粥怎么做」燕麦粥的几种做法》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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