今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊断食疗法,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

最佳回答断食排毒减肥方法是通过在一定时间内进行断食疗法将身体毒素排出，达到快速减肥功效。下面我给大家介绍，希望对你有用!

香蕉断食法

一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。

断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程式，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量。

完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好。

清水断食法

这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重Kq×50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50Kg×50m1=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。

苹果断食法

这种断食法非常常见，每天进食的苹果不 *** 也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。

的作用

1、断食对许多慢性疾病有显著的治疗效果。

身体细胞都有吸收营养和排泄废物的功能，断食时身体会被迫消化体内累积、过剩的废物。运用断食的方法，可以断绝体内细菌、病毒的生存条件。细菌、病毒生命力微弱，如肺结核杆菌，在搜念阳光下10分钟即会死光。病菌在人体中断绝食物3~7天就会饿死。经由燃烧和排泄不需要的物质，可以清除身上不自然的生长物。很多人藉著断食治愈了痔疮、肿块、结石及其它不自然的生长物。

因此，执行2~3天的断食，将毒素排泄出去，净化整个身体，可以治疗多种疾病。对感冒发烧、头疼、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛、过敏、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、红斑狼疮、牛皮癣等疾病均有明显的治疗效果。

2、断食排毒显著提高身体的修复能力。

断食排毒给身体一个休息和重聚力量的机会。断食可以帮助腺体恢复正常和平衡内分泌功能，能使酸性体质恢复碱性体质，而碱性体质者容易节制，自我控制力明显增强，因此有助于戒除抽菸和酗酒的欲望，并使整个身体慢慢恢复健康状态，使整个身体逐渐恢复活力，可以显著改善睡眠质量，并开始高效修复受损细胞、组织和血管，从而让我们得到真正的健康。

3、断食排顷枝毒可以美容和延缓衰老。

断食排毒后面板看起来会更年轻、更漂亮。面疮、粉刺、面板病等能够大为改善，使面板变得清洁、红润、更有光泽，眼睛变得清晰、明亮。

4、断食有助于排除体内毒素。

断食可使体内的排毒效率大大提高，可以排出许多平时不容易排除的毒素。断食可使附着在身体器官和组织内的有毒废物分解及排除，清洁整个身体，使它能以最高效率工作，从而有效防治疾病。

断食以清肠健身为目的，断食一星期体内宿便就会被完全排出，因而可以有效防止便秘。宿便乃肠内腐败的有毒物质，毒性很大，部分毒素易被肠壁吸收，诱发各种疾病。当肠胃清扫干净之世乎困后，消化系统工作效率提高，营养吸收利用率提高，身体也就自然强化。

5、断食有助于瘦身。

研究发现，很多肥胖的人都是酸性体质，酸性体质者嘴馋、有贪食瘾，容易肥胖;而碱性体质者容易节制，容易减肥。市面上很多减肥方法都无效，或虽有效但容易反弹，就是因为很多减肥方法都没有改变肥胖者的酸性体质。断食时喝的新鲜果菜汁是碱性食物，喝几天碱性果菜汁，就能使酸性体质变为碱性体质;断食还可使膨胀的胃缩小到正常的大小，使饭量减少，因而容易减肥。另外，断食期间可以燃烧过多的脂肪来供应能量，因而也有助于减肥。实验证明，用断食排毒的方法减肥效果非常好，而且不容易反弹。断食排毒前后的效果对照，请参见图12.1，图中的张潮龙老总在2个月内参加了两次断食排毒活动，腰围从2550px减至少2125px，取得显著的减肥效果，而且至今5年了，没有反弹过，一直维持很好的身材。

最佳回答减食的前三天（第一、二、二天）：断食需循序渐进。比方说第一天每餐吃得分量比平时少1/3,第二天比平时少2/3,第三天是平时的1/3。另一点要注意的是，多吃一点蔬菜，少食用肉和油腻的东西，以减少身体的酸性。每天早上都要喝一杯120毫升的根茎蔬菜汁和3克的海藻（螺旋藻），如果有卵磷脂也可以和蓝藻一并食用。午餐过后则喝一杯有机综合水果汁，果汁可以自己榨取或食用有机果汁。如果有饭后喝咖啡或茶的习惯，应尽量减少。在断食期间，由于身体在清除体内毒素，所以会产生大量的自由基和氧化物，因此，需要摄取大量的抗氧化物质来中和自由基和其他废物的毒性。根茎蔬菜汁中的胡萝卜（胡萝卜素）、甜菜根（甜菜素）、芹菜根、黑萝卜、马铃薯都含有各种抗氧化的维生素、矿物质和酵素。至于南非国宝茶（也就是SOD抗酸茶），也都含有丰富的抗氧化物质，再加上2000毫升的优质生水（经过过滤的生水或是优质的瓶装矿泉水），可以有效地抗酸，把废物安然排出体外。断食的当天（第四天）：喝根茎蔬菜汁150毫升，比减食时多出20毫升，同时者散唯加上一包3克的蓝藻，一天吃喝5次〜6次，其中3次在平常进餐时间前吃喝。至于抗酸茶（南非国宝茶），则全日随意饮用。要注意的是，禁食日不要做过于激烈的运动，其他的活动照常。不喝咖啡或含咖啡因的饮料和茶。如果这一天因为身体不适得吃药，或是心情不好不想断食，就不必勉强，可以把断食日期挪后。复食（第五、六、七天）：复食时要吃高纤维素的食物，包括糙米粥、蔬菜、水果、豆浆，尽量不要吃煎炸、油腻的食物和动物食品。而且，要少量多餐——吃得像猫一样，以免缩小的胃肠在顷刻间又被撑大，那会使肠胃功能受到损害。复食的食量要逐日增加到平时的量为止。餐前请喝根茎菜汁10毫升〜20毫升并加蓝藻，餐后请喝含有丰富酵素的果汁，让消化系统逐步恢复均衡掘段和正常运作。下午时分，喝有机综合果汁补充维生素和矿物质。抗酸茶则整天饮用。顺带一提的是，如果你有黑斑、老人斑或是过敏体质，抗酸茶对你会有帮助。复食的水还是2000毫升的生水，可以随意吃营养补品，如蜂王浆等。不过，尽首培量避免平常所吃的氢化植物油，因为排毒过后的消化和吸收能力都提高了，摄取含有氢化油食物将对身体造成比平时更大的伤害。

最佳回答改良断食疗法主要用于不适合使用正规断食的病人和意志薄弱而难以耐受桐迹昌正规断食者，当然也可以作为一般的体质改善法，在医师的适局扒当指导下，在自己家里使用州燃。

改良断食法种类很多，如琼脂断食法、蜂蜜断食法、果汁断食法、苹果泥断食法、加酶果汁断食法、生菜汁断食法、生菜泥断食法、米汤断食法、清汤断食法等。下面分别就这些方法作一简要介绍。

最佳回答在现在社会减肥的热潮，风起云涌﹔再加上宗教信仰的风行，配合现代人的保健热潮，断食疗源竖谈法或者极低热量饮食日渐流行。甚至有人宣称，断食疗法可以治百病，排除身体中所有的有害毒素。殊不知断食疗法或者极低热量饮食对身体健康的伤害常是出乎人的意料之外，事实上不少人因断食或者极低热量饮食而猝死、缺水严重休克，而导致尿毒高及急性肾衰竭(尿毒症)发作。因此，一般民众最好不要轻易嚐试。所谓极低热量饮食指每天只吃小於一仟卡热量的食物而言。

事纤渣实上，绝食宣称为了雹碰排除身体中的毒素，但是在过度燃烧消耗脂肪组织後，更可能将一生中累积储藏於脂肪中的脂溶性毒素，如农药、戴奥辛、多氯联苯等，再度释出，使身体再度中毒。另外加上胆汁在绝食时无法分泌排出，更可能加重毒素的伤害。

在断食或极低热量饮食开始之後，合身体为了补充不够的热量，不只会燃烧脂肪成为酮体，而且连身体内的结构性蛋白质，也会一部份转变为葡萄糖，一部份直接燃烧成热量而消失了。血糖会升高，耐受度消失，超过超过正常值。血中酮体升高，容易有酸血症出现。由尿液排泄的含气癈物，也会减少一半。

一般体重减少，身体是可以忍受的。但是急速减少体重达到标准体重的一半以下，则可能是致命的。根据动物实验，七天不吃东西，会使肝脏萎缩40%、肠胃道萎缩30%、肾脏萎缩20%、心脏萎缩20%。

各种器官及五脏六腑，在断食七天後，会有下列机能退化情形:

1.心脏

心搏出量会减少18%，心脏的机能指标会减少38%，心室收缩力减弱，心肌萎缩及细胞间质水肿。

2.肺脏

肺部呼吸功能退化8-30%、呼吸肌肉虚弱无力。

3.肠胃道

绒毛萎缩，甚至消失。淋巴球浸润肠壁。

4.肝脏

肝细胞中所含的肝醣、蛋白质、脂肪下降、甚至消失。血中白蛋白下降，严重者则会有脂肪肝发生。

5.肾脏

会逐渐丧失尿液浓缩能力。

6.内分泌系统

甲状腺素分泌会减少，形成甲状腺机能低下。另外性贺尔蒙也会减少分泌，性功能减退。

7.免疫系统

影响最严重是免疫功能的减退，容易发生感染死亡。身体内淋巴球下降、白血球功能下降、抗体产生下降，甚至中性白血球也会下降。

断食疗法或者极低热量饮食发生猝死的原因

猝死的主要原因常是导致於突发性的心律不整，引发心脏麻痹致死。心律不整的可能原因乃是，由於因饮食热量不足及饥饿，铜、钾、镁等元素不平衡，加上交感神经亢进、及心肌细胞纤维萎缩，缺乏肝醣，造成无法代谢肾上腺素，因此一旦有压力发生，则容易导至致心律不整的发生。

值得注意的是猝死的人中约有百分之二十到四十，先有精神状态的异常，如幻听、幻觉等，然後才发生猝死。因此任何进行断食疗法或者极低热量饮食的人，一旦有精神状态异常出现时，应随即中止断食疗法或者极低热量饮食。

最佳回答《断食》一书中收录了目前流行的13种断食方法，且附有功效、适合人群、断食禁忌等诸多细节展示，还悉心收录了断食者的真实体验及营养师点评，让您迅速找到合适自己的断食方法！

1. 清水3 ～ 21 天断食法：强效瘦身

2. 1 ～ 3 天果蔬汁断食：美容养颜

⊙英国柠檬天然树糖浆断食法

⊙瑞士接骨木断食法

⊙ Biotta Wellness Woche 7 日排毒减重果蔬汁

⊙ Rainbow Cleanse 断食排毒果吵搜汁

⊙德国 Voelkel（ 维高）7 天断食果蔬汁

⊙热茶蔬果汁断食

3.“酵素”断食：清除体内毒素

⊙综合果蔬酵素粉

⊙抹茶酵素

⊙土凤梨酵素

⊙酵素缓碰原液

4. 日本“莫柔米”断食法：口服的化妆品

5. 果蔬断食促进：新陈代谢

⊙苹果断食疗法

⊙牛奶+ 果蔬断食

6. 米汤断食：健脾养胃

7. 酸奶断食：增强免疫力

8. 清汤断食：润肠通便

9. 蜂蜜断食：改善便秘升哪历

10. 琼脂断食：降低血压血脂

11. 豆浆断食：“植物牛奶”断食法

12. 生姜红茶断食：延缓衰老

13. 黑咖啡断食： “健康使者”，有效防治心血管疾病 .176

今天的内容先分享到这里了，读完本文《分析关于＂断食疗法＂的解释》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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