今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊吃什么水果治便秘,以下观点希望能帮助到您。

答高血糖患者适合吃的水果很多，比如苹果、西瓜、雪莲果、柚子等，但需要在血糖控制平稳时适量吃。具体分析如下：

苹果：苹果中所含有的纤维素比较多，一方面可以对胃肠道形成轻微刺激，增加胃肠道的蠕动，改善便秘的症状。另一方面还可以延缓人体竖漏对摄入葡萄糖的吸收，有助于控制血糖的水平。西瓜：西瓜具有一定的生凳尘津止渴、利尿的功效，高血糖患者吃西瓜可以起到一些缓解口渴、增加尿量、促进血糖代谢的作用。雪莲果：雪莲果的含糖量比较低，高血糖吃雪莲果后枣纤禅，不会让血内葡萄糖的含量明显升高，还可以促进血糖的代谢，有助于维持血糖平稳。柚子：柚子含有丰富的膳食纤维和维生素，高血糖的人群吃柚子可以改善便秘，增强体质，并且柚子的含糖量比较低，不容易导致血糖升高。

除了上述的水果，高血糖患者适合吃的水果还有猕猴桃、杨桃、椰子等。应注意在吃这些水果时，一定要保证血糖水平控制平稳，每次吃的量不要过多，以正常人的1/3-1/4左右为宜。虽然水果具有一定的食疗效果，但是调控血糖仍要以适宜的药物治疗为主。

答1、火龙果

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。迹好烂

2、柚

含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3、猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

5、苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

6、梨

梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

7、橙子

适合便秘，体内累积不少毒素的既想减肥又想美容的人群

8、浆果

草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。

扩展资料：

对于有便秘的人来说，吃水果能缓解便秘已是常识，但需要注意的是并不是所有的水果都有防治便秘的作用。北京中医医院消化科主治医师陶琳说，不同水果作用不同，例如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠蠕动增加，而吃苹果、柿子后反而加重便秘。

如果怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。

南京医科大学营养与食品卫生系主任蔡云清博士，曾对南京市老年人进行过一次调查，发现膳食结构、饮食行为等方面的误区很容易导致便秘，有的老人认为多吃水果会升高血糖，因而减少了水果的摄入量引起便秘。

还有的老人摄入蔬菜品种单调，减少了膳食纤维摄入，导致肠胃蠕动减慢而引起便秘。因此，老年人的饮食要增加富含膳食纤维食物的摄入，如杂粮（燕麦、玉米）、蔬菜（菠菜、韭菜、白菜等）以及润畅通便的食物（蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶）。

蔡云清还发现牛奶可能与发生便秘关系较大，建议在喝牛奶时可适当添加蜂蜜以防便秘。蔡云清说，便秘给老年人带来的危害极大，可引起肛裂、痔疮等临床症状，也是诱发老年性痴呆、结肠癌、直肠癌等危险因素。因此，经常便秘的老人要高度警惕这“小病”，更要严把自己的饮食关。

此外，调查中还发现老年人不喝水的问题很严重，有的老人白天不喝水，直到口渴时才喝水。由于老年人的神经反应迟缓，等到口渴时，体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议每天至少喝4次水，喝水时间段宜在上午九十点，下午三四点和睡前（少量）。

预防便秘，培养“便意”也很重要。蔡云袜亩清说，有些人在有便意时，忙于做事，想做完事再排便，这种经常抑制便意，长期下去会使条件反射消失而引起便秘。因此，便秘者在没有便意时也要去蹲一蹲，养成习惯，像程序一姿漏样，坚持下去就会有好转。还有，在排便时，不要看报纸小说、听广播，这同样会造成便意消失而诱发便秘。

对于很多人用番泻叶来治便秘的情况，陶琳说，长期食用会“越吃越干”，加重便秘，尤其对慢性便秘者，不但会越来越不管用，反而会产生依赖性，损伤直肠感觉神经和造成结肠黑变病。有人还认为芦荟治便秘像水果一样安全，其实它的副作用和番泻叶是一样的。

参考资料来源：

人民网-便秘严重？多吃六种水果四种蔬菜

人民网-便秘的3个妙招或多吃3种水果

人民网-防便秘，不能只靠吃水果

答血糖高宜吃的水果包括了柚子、樱桃、苹果、鳄梨、橙子、番茄等。

1、柚子：血糖高的人平时适当的吃些握团枣柚子，柚子当中含有丰富的胰岛素样成分，不仅不会导致血糖升高和肥胖，还能够起到降低血糖的功效。中医认为，柚子具有健胃消食、下气消痰的作用，适当吃一些柚子还可以防止心脑血管疾病。

2、樱桃：樱桃也是一种低糖水果，并且或罩樱桃中含有丰富的果胶，可以提高胰腺的分泌功能，起到快速平稳的降低血糖的作用，因此血糖高平时可以放段拆心食用适量樱桃。

3、鳄梨：这种水果当中含有丰富的可溶性纤维、不饱和脂肪酸、不可溶性膳食纤维，对于血糖和血脂的控制都非常有利。但是鳄梨的热量较高，一次不能吃太多，吃了鳄梨后还要注意控制其他食物的摄入量。

4、橙子：橙子是一种可以开胃下气、生津止渴、防治

便秘

的水果。橙子中含有的营养物质可以防治

高血压

、高血脂、心脑血管疾病，

糖尿病

吃些橙子同样对于健康有很多好处。

5、番茄：番茄含有的糖分是最低的，是一种糖尿病食用后可降低血糖的超级食物。并且番茄当中富含铁元素、番茄红素、维生素C、E等，对身体有很多好处。

答糖尿病人便秘的情况比较常见，推荐的水果有：香蕉、苹果、猕猴桃、酸奶、羊栖菜、杂粮、琼脂。

饮食疗法：应注意饮食调理，戒烟限酒，合理膳食，以清淡为主，平素应多吃些粗粮（如燕麦片、苦荞麦、玉米）、绿色蔬菜、萝卜、芝麻、核桃仁、银耳、海藻类、魔芋等。避免过食酒类、辛晌袭槐辣厚味及寒凉生冷食禅态物。

行为疗法：糖尿病便秘患者，可自我按摩，以肚脐为中心，从里到外顺时针方向按摩36圈，再从外到里逆时针方向按摩36圈，每天做3次。养成定时排便的习惯，在排便时不要看书报。合理运动对便秘有很好的治疗作用，可采取散步、打太极拳、练五禽戏、八段锦等，长期坚持，必然能改善胃肠功能。也可采取简易办法：早晨起床喝250～500毫升凉白开水，然后站立行走或打太极拳等，或以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，促进胃肠蠕动，使大便排出。

药物疗法：如果情况严重的可以考虑用药物治疗。治疗糖尿病便秘的六味安消胶囊用于胃痛胀满、消化不良等；保和丸用于食积停滞、脘腹胀满等；麻仁丸用于肠燥便秘；复方芦荟胶囊用于习惯性便秘；车前番泻颗粒为缓泻剂，用于轻症便秘。

物理疗法：如果药物治疗并不有效，那就要考虑去医院了，因为便秘不是单一的疾病，所以需要标本兼治才会有效，现在科室一般都是用进口仪器，比如美国大型便秘治疗仪，进行治疗，这样的好处是一般不用手术，便可以达到比手术更好的效果。

手术治疗：对严重顽固性宴友便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。

此外，糖尿病人平时注意饮食合理均衡，多吃蔬菜，作息规律，不熬夜，有利于防止便秘。

接受生活中的风雨，时光匆匆流去，留下的是风雨过后的经历，那时我们可以让自己的心灵得到另一种安慰。所以遇到说明问题我们可以积极的去寻找解决的方法，时刻告诉自己没有什么难过的坎。窝牛号关于吃什么水果治便秘就整理到这了。

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