很多人认为睡前吃东西对人的身体不好，尤其是注重身材的女性。他们觉得睡前吃东西不容易消化吸收，会影响体型。其实睡前吃点食材，有利于睡前释放压力，改善自己的睡眠。1、香蕉苹果

事实上，香蕉是一种有外皮的“安定”。除了丰富多彩的复合胺和N-乙酰-5-甲氧色胺外，还含有能放松肌肉的镁。

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