今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊吃草莓的好处,以下观点希望能帮助到您。

答草莓有什么好处和坏处

草莓有什么好处和坏处，草莓是我们比较常见的一种水果，香甜可口，大人小孩都是非常喜欢的，是春季养生的佳品。草莓也要适量的使用，一起来看看草莓有什么好处和坏处有什么。

草莓有什么好处和坏处1

吃草莓的好处：

1、清热去火。中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。

2、调和脾胃。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀芦宴、便秘等病症。

3、滋阴养血。草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量，维持体液平衡的作用。

4、醒酒功能。酒后头昏不适时，可食用鲜草莓100克，有助于醒酒。

5、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害，且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。

吃草莓的`坏处：

1、畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

2、清洗不当造成的细菌感染。由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。

草莓有什么好处和坏处2

草莓吃多了会怎么样

消化不好

草莓吃过多，会提升胃里的承担，胃肠动力降低，非常容易造成消化不好。

拉肚子

草莓最先归属于凉性水果，且具备轻泻的作用，吃多了非常容易加剧身体湿气，特别是在是胃酸反流之士更应当慎食，要不然非常容易造成拉肚子、腹疼等病症。

提升病症概率

草莓中带有的花青素具备较强的抗氧剂，可是假如摄取过多，过多的抗氧化性功效，会消除身体本来身心健康的氧自由基，大大增加患病症的概率，因此要操纵好量。

草莓可以放冰箱保鲜吗

草莓可以放冰箱保鲜，记得不要直接丢进去。要用容器蜜蜂好后再放，否则草莓很容易变坏。草莓正确的保存方法就是把草莓放入干燥的陶瓷或者是玻璃容器内，然后用保鲜膜封上或者盖子密封，放入冷藏室内，不过不能存放太长的时间，一般一两天最好尽快吃掉。

草莓相对来说比较难存储，所以最好是现摘现卖，买了就要吃掉，在运输和储存的过程中，要注意不要碰坏了草莓的组织，这样可能会引起变质。

如果非要将草莓放入冰箱内，最好是事先将草莓预冷，然后放入低温中冷藏，冷藏的温度不适合过低，大概在零度到五度之间。

草莓含有非常高的水分，失去水分之后就会快速的干缩坏掉，可以找一个密封袋将其装入里面，然后将密封袋装好，放入冰箱内冷藏一段时间。

草莓的功效与作用

草莓不仅好看好吃，营养也是非常丰富的。作为一种深受大家欢迎的水果毕戚，草莓的功效还真挺多：

一、草莓可以有效的预防坏血病的发生，也可以治疗牙龈出血，牙周炎等病症;

二、草莓中含有丰富的膳食纤维，它不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以帮助食物的消化，有助于缓解便秘的症状;

三、草莓还富含胡萝卜素，可以缓解夜盲症，改善视力，促进生长发育。

草莓有什么好处和坏处3

草莓吃多了会怎么样

1、过敏

吃草莓过敏是与草莓表皮中的蛋白质有关，这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原相类似。草莓表皮上有软毛针尖，这类茸毛的性质也跟花粉一样，因为花粉就是由植物茸毛构成的。这些都可能引起过敏。

2、腹泻

草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃草莓。

3、脱钙

草莓因为草酸太多，吃多了会脱钙，这点要注意。刚吃完草莓别急着刷牙。像草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时陪数银，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。

一天吃多少草莓合适

草莓酸酸甜甜，气味沁人心脾，营养价值高。《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。但是，草莓性凉，一次不适宜吃太多，否则肠胃会因过寒而不舒服，一般每次食用不超过10-20颗为宜。儿童酌减。

如何挑选草莓

1、看外观，个头大和畸形的草莓不建议购买。一般个头大和畸形的草莓在种植的过程中滥用激素造成的，畸形草莓咬开后中间有空心。

2、看颜色，建议挑选表面全红且均匀、色泽鲜亮、有细小绒毛的草莓，草莓蒂叶片鲜绿色，没有损伤的为佳。不宜选购半红半青未成熟的草莓。

3、看草莓籽，正常的草莓籽颜色发白，如果草莓籽颜色鲜红，说明是经过染色的。的草莓营养价值没有长得好看的草莓营养价值高。

答吃草莓的好处和坏处

吃草莓的好处和坏处，草莓是一种常见的水果。 它的外观大多是红色的。 然而，人们只是吃水果，并没有意识到草莓的营养价值，下面跟着我一起来看看吃草莓的好处和坏处，希望对你有用！

吃草莓的拿闭好处和坏处1

吃草莓的好处和坏处吃草莓的好吃：

1、吃草莓有很好的明目、养肝的效用。

草莓中富含胡萝卜素，这种物质能够很好的起到明目养神、养肝健肾。

2、 吃草莓有很好的'补血、养胃的效用。

吃草莓对于贫血的朋友有很好的调理作用，对于胃肠也有很好的滋补效果。

3、吃草莓能够预防坏血病并且对于心血管疾病有很好的防治效用。

4、吃草莓还有预防癌症的效果。

由于草莓中富含鞣酸，这类物质有着很好的阻止吸收致癌物质的效果。

5、吃草莓还能够有美白护肤的效果。

草莓中富含维生素C等营养素，这能够很好的提高皮肤弹性以及美白。

6、吃草莓还能够开胃。

草莓能够很好的促消化，饭前吃一定量的草莓能够起到开胃的效果。

7、吃草莓还能够美白牙齿。

草莓中含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用，在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍。

吃草莓的坏处：

吃草莓好处虽多，但是什么食物，既能食疗也就会有过犹不及的情况，所以草莓吃多了也可能出现体质虚寒的情况，所以大家在食用时也要控制好嘴，吃的适量就好。

吃草莓的好处和坏处2

补充营养

1、草莓的味道清甜可口，营养价值也非常的高，在草莓的营养成分中，含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质，食用草莓可以为身体补充营养、促进代谢、有益健康。

美容养颜

2、草莓中含有多种维生素，食用草莓后，维生素会进入体内，可以起到抗氧化、清除体内自由基的作用，经常食用草莓可以起到美容效果，能够使皮肤变得细嫩、光滑、裂轮有弹性，还能缓解皮肤干燥等问题。

减肥瘦身

3、草莓中含有大量的水分、粗纤维等成分，有润肠通便的作用，经常食用还具有一定的减肥瘦身作用，减肥期间也可以适量食用草莓补充营养，因为其较低的热量，也不用担心会发胖。

改善便秘

4、在草莓果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等成分，食用草莓后，这些成分会进入肠道，促进肠道的消化、增加肠道内容物，加快食物残渣在体内排出的，有很好的通便作用，对于排便不畅或者便秘人群来说，吃草莓还具有一定的改善便秘的作用。

吃草莓的坏处

5、适量食用草莓并不会有坏处。

任何食物过量食用都身体都是不好的，过量食用草莓可能会出现消化问题，因此不宜过多食用。草莓是生活中常见的食材，在适量的前提下，大部分人都可以食用草莓，因此，女人食用草莓并不会有坏处，反而可以起到养护身体的作用，女人适量食用草莓具有美容养颜、润肠通便、补充营养等作用。

吃草莓会发胖吗

6、适量食用不会发胖。

草莓中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，具有促进消化的作用，会减少食用停留在身体中的时间，而且，草莓的热量并不肆敏信是很高，适量吃草莓后并不会引起能量过剩的情况，因此，不会引起发胖。

答一、草莓的功效和作用：

1、抗癌。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前肢誉列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

2、护心。历隐段哈佛大学公共卫生学院一项新携雹研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。

3、助消化。1杯草莓（约合150克）的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

4、护眼。《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓（每份80克）可以使老年黄斑病变危险降低36%。

二、草莓的禁忌

1、胃肠功能不佳的人不要吃太多的草莓。

2、不要吃畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

三、草莓的食用方法

1、草莓棉花慕斯

这样奶油味的口感丝滑的冷冻布丁入口清凉，确实是夏日的凉爽极品。草莓楔在玻璃杯口，使其看起来更加美味，与香草味的意式饼干更是绝配。

2、草莓意式奶冻配柠檬酥饼

这种做法的草莓是最受欢迎的甜品，色彩鲜红的草莓汁与柠檬酥饼相搭配，在放一些树莓来点缀，更使得这道夏日甜品色味俱全。

3、草莓柠檬调和蛋白冰淇淋

这种用蛋白制作的冰淇淋已经成为“吮指冰淇淋”，其做法方便简单，首先将蛋黄打入冰淇淋里，然后将蛋白制成调和蛋白，再搭配几片草莓片或者几滴草莓汁，也可以将草莓换成柠檬。

扩展资料：

草莓的5大营养价值：

1、维生素A。草莓富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能。

2、胡萝卜素。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

3、鞣酸。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

4、天冬氨酸。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

5、铜。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

参考资料来源：人民网-盘点草莓的5大营养价值

人民网-盘点：草莓的10种吃法

人民网-春季草莓不可错过 草莓的8个强大养生作用

看完本文，相信你已经对吃草莓的好处有所了解，并知道如何处理它了。如果之后再遇到类似的事情，不妨试试窝牛号推荐的方法去处理。

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