今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊13天的宝宝老是打嗝怎么办,以下关于13天宝宝老打嗝什么原因的观点希望能帮助到您找到想要的健康。
第一次当妈妈,还是结婚4年好不容易当上妈妈,对宝宝格外珍惜与重视,孕后每天合理安排时间,促进宝宝成长,孕妈的孕期生活作息,胎教,饮食等,会对出生后的宝宝影响很大。
今天特意细节记录一天中
孕期各方面(我的情况,宝宝情况,饮食,孕期营养品,喝水,运动,胎教等)的安排,希望对你们有帮助,感谢你的观看。
孕31周 4天日记内容:
一、我目前的身体情况
1、孕周:
孕31周 4天
2、体重:
48.5kg,比孕前重4kg(孕前体重44.5kg),
做到长胎不长肉。
我怀孕前的体重正常,
孕期体重增长重量也正常。
孕期体重解说:
孕期适合增重多少?
可以先算出孕前自己的体重指数
BMI=体重(千克)除以身高的平方(平方米)
①孕前低体重<18.5,宜增重12.5~18千克,
②孕前标准体重(18.5~24.9),宜增重11.5~16千克,
③孕前超重(25~29.9),宜增重7~11.5千克,
④孕前肥胖(大于或等于30),宜增重5~9千克
孕期每阶段适合增重多少?
孕早期宜增重1-1.5千克,
孕中期胃口好,宜每周增重0.5千克左右,
孕晚期体重上升快,每周增重要控制在0.5千克以内。
3、身体目前状态好
①没出现不好的状态
妊娠纹,手脚浮肿,贫血,缺钙,抽筋等都没有出现
②日常表现
肚子小小个,
每天吃好睡好,洗澡走路等也不影响,
目前容易困,白天容易饿,
晚上不饿,没吃点心,
白天半天小便5次左右,晚上起夜小便一次。
③孕期不适情况
身体开始容易疲惫,
昨晚整理衣柜的衣服和换季衣服,整理20分钟左右,
整理结束后感觉身体非常累(以前不会)。到目前为止,肚里的宝宝是个天使宝宝。
(不知道和每天坚持给宝宝做胎教是否有关),从怀孕到现在,都没怎么折腾妈妈。
二、今日宝宝情况
1、宝宝发育情况
宝宝发育正常,目前只是头偏小一点。
2、宝宝打嗝情况
今天宝宝打嗝 4次
第一次打嗝,
早上7点半开始打嗝,10分钟左右,
第二次打嗝:
早上10点13分,打嗝20分钟左右
第三次打嗝
下午5点,打嗝10分钟左右
第四次打嗝
晚上8点11分,打嗝10分钟左右
3、宝宝胎动:
宝宝每天几乎每小时都会胎动和我互动,让我安心,很感谢宝宝的贴心。
宝宝还是每天早上5点多准时胎动,叫我起床吃早餐。
空腹喝水时,吃早餐时,吃点心午饭晚饭时,宝宝都在胎动,
真是个小吃货,
希望宝宝和爸爸一样可爱逗比。
三、今日饮食
1、早餐
时间:6点半
吃了一个水煮土鸡蛋 一杯180ml的无糖高钙牛奶燕麦片。
2、早上加餐
①7点时喝了一小杯无糖黄豆浆
(这个是最近几天上火长牙包,临时加的一个小餐,黄豆浆每次对我的牙包有用)
②8点50分
10粒水煮花生(生花生吃了自己会长牙包,吃水煮花生不上火)
一粒粗粮饼干
③10点20分
吃红心柚子
每天吃的量不能超过4分之1个柚子。
3、午餐
时间:11点50分
主食:半碗黑米白米杂粮饭
菜:吃了3只白灼虾,炒小青菜,瘦肉沫蒸鸡蛋,清蒸鱼,芹菜炒豆干
(瘦肉、蛋、豆、鱼、蔬菜、海鲜都有)
吃7分饱。
4、下午加餐
①14:30 一瓶纯牛奶
②16:10 圣女果5粒(圣女果小个的吃10粒,比较大个看比较,我这个比平常的小圣女果大2倍)
5、晚餐
时间:17:50
主食:半碗黑米白米杂粮饭
菜:
①剩菜:中午剩的白灼虾,瘦肉沫蒸鸡蛋,清蒸鱼
②新菜:炒莴笋,炒香菇。
6、孕期营养品:
①dha
早上6点20分吃dha一粒。
dha孕晚期要求每天吃2粒,
因为每天都有吃海鲜,
所以我每天只吃一粒dha。
②钙片
晚上8点吃2粒乳钙
钙片选择乳钙原因:
乳钙比较容易吸收,而且不容易便秘。
四、今日喝水
1、今日喝水总量:1600ml左右
白天半天都带一壶800ml的温开水。
早上全部喝完,下午一壶连晚上一起喝完。
2、今日喝水安排
①早上6点15分左右空腹喝杯温开水200ml左右
②早上吃dha和晚上吃乳钙时配合温开水吞服。
③吃孕期粗粮饼干和无糖全麦面包片后喝温开水。
④其他时间,每隔一小时喝点,分多次少喝。
⑤晚上8点后不喝水,晚上10点10分睡觉。
五、今日运动
总运动:
每天累计步行运动6千步。
1、三正餐和加餐后慢慢步行几分钟。
餐后半小时步行十几分钟
2、晚上散步十几分钟
晚上散步有助于睡眠哦
六、今天胎教
1、每天和宝宝聊天
①早安语:
宝宝,早上好,我们准备起床啦,美好又充满希望的一天又来啦,我们微笑迎接吧,加油加油加油!
②晚安语:
宝宝,我们要准备睡觉啦,爸爸妈妈爱你哦,祝我们做个好梦,睡个好觉吧,晚安,宝宝,我们睡觉罗。
③结合日常生活和宝宝聊天
具体的可以看我的已发文章“怀孕后不知道怎么和宝宝聊天?我和宝宝说的30句话,给你作参考”
2、听胎教轻音乐
胎教音乐我选的是适合宝宝发育的其中4首。
固定的4首,18分钟左右,
3、听三字经全文
正常播放需要时间9分多,我按0.8倍速听,需要12分钟左右,
4、听任志宏朗诵的散文朱自清的“春”
用时7分钟左右,
5、给宝宝唱歌
每天给宝宝唱5首固定的歌曲,
分别是
①温暖的家
②宝贝宝贝
③种瓜
④听我说你
⑤蝴蝶花
唱歌时会结合歌词和宝宝聊天
用时8分钟左右。
6、给宝宝讲故事
晚上8点半讲故事时间,老公负责,
讲胎教故事是从孕5周就开始。
胎教注意点:
1、声音要求
爸爸妈妈和宝宝交流时的声音要轻柔点哦,语气舒缓,充满感情,让宝宝更好感受我们的爱哦
2、音量控制
听轻音乐等,手机音量调三分钟一,不要超过手机音量一半,
手机不要离宝宝太近,胎儿听力系统很脆弱,要保护好哦。
日记最后,想对宝宝说:
宝宝,
你要在妈妈肚子里努力的吸收营养,
健康茁壮成长,
不要急着出来哦,
等预产期前几天妈妈会提前告诉你发动的,
爸爸妈妈爱你哦,
以后我们会有一个温暖幸福的家庭哦,
爸爸妈妈会和宝宝一起成长,
一起面对困难,感受生活的美好,
一家人一条心❤️。
内容为我孕31周 4天,一天中孕期各方面(我的情况,宝宝情况,饮食,孕期营养品,喝水,运动,胎教等)的安排,感谢大家花时间观看,希望对你们有帮助。
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