今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊吸烟的肺,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

吸烟虽然危害身体健康，但很多人却喜欢吸烟，尤其是男性。根据数据显示，我国约有3.5亿吸烟人口，并且有7亿不吸烟的人却要遭受二手烟的伤害，而每年因吸烟相关疾病导致的死亡人数超过100万。

不仅如此，吸烟含有多种有害物质和致癌物质，会直接的伤害我们的肺部健康，会损害我们的肺泡，逐渐降低肺部的功能，诱发肺病甚至是肺癌的发生。根据相关数据调查显示，约80%的肺癌与吸烟有密切的关系。

可见，吸烟对身体健康危害很大，尤其是我们的肺部。只是很多人总是抱有侥幸心理，觉得吸烟没什么大不了，或者觉得疾病不会降落到自己的头上，完全是对吸烟所产生的不良后果不了解。这些想法是极其错误的，那么身上出现些什么现象，说明吸烟对你身体健康造成了伤害，得需要戒烟了呢？

身上3个地方疼痛，可能是肺在求救

1、胸部疼痛

长期吸烟的人，肺难免要比不吸烟的人差一些，也容易出现问题。而如果出现了胸部疼痛，呼吸不畅的现象时，那么就要引起重视了。

这可能是长期吸烟，导致焦油等有害物质在肺部堆积，肺泡受损，肺功能下降，从而辐射影响到胸部健康，导致了胸部出现疼痛，特别是两肋的地方。

因此，如果出现了胸部疼痛，那么就要注意检查自己的肺部健康了，然后就要尽可能少抽烟，最好是要戒烟了，否则可能会导致伤害的加深。

2、肩部疼痛

长期吸烟的人，可能会出现肩部不适的症状，可能会出现疼痛现象。不过有很多人并不是很在意，以为是疲劳所致，觉得休息一下就好了。

不过，如果长期吸烟，而肩部出现疼痛，且休息又没什么效果的话，那么就要引起重视了，这可能是吸烟使得肺部受损所导致的。因为肺部周围的血管和神经是比较密集的，而肺部出现了问题和病变的时候，就会给周围的血管和神经造成压迫，那么就会辐射到肩部，也就造成肩部的疼痛现象了。

3、胳膊疼痛

长期吸烟的人，当出现胳膊疼痛的时候，也是要值得注意。当吸烟对身体的伤害，尤其是肺部的伤害越来越深时，我们的胳膊可能会因为淋巴结肿大压迫神经而导致疼痛，这其实也是肺癌的典型症状之一。而这种疼痛的感觉像是固定在某个位置，与神经痛或关节炎疼痛类似，而不是肌肉的那种酸痛感。

因此，当长期吸烟出现胳膊疼痛的话，就最好要检查下自己的身体，尤其是肺部，然后要及时调理和戒烟，不能再让香烟伤害你的身体健康了。

日常做好4件事养护肺部

1、远离污染空气

有很多人肺部出现毛病，甚至是身体出现毛病，往往与空气的污染不无关系。比如装修的甲醛气味、长期呆在空调房、处于二手烟的密闭空间、处于有毒气体、微尘颗粒的工作环境等等。

如果长期处于空气污染的环境里，时间久了，我们的肺、我们的身体想不出问题都难。而处在良好空气质量的环境里，注意室内的通风透气，那么我们肺会觉得舒畅，身体也更加健康有活力，免疫力也会更强。

2、加强锻炼

锻炼对身体健康是非常有好处的，能够促进身体的新陈代谢排出体内毒素，能够加强身体的免疫力等等。

想要对肺部有一个良好的锻炼，那么建议多进行有氧运动，不仅能够消脂减肥，还能够提升肺容量，增强肺部功能。常见的有氧运动有跑步、散步、游泳、骑单车、打球等。

3、规律作息

良好的作息有利于身体的健康，能够提升身体的免疫力，这对我们的肺部也是同样适用的。规律作息，不熬夜，不黑白颠倒，保持生物钟的正常，那么身体的内分泌才正常，睡眠质量才好，整个身体才能够良好运转。

而长期熬夜，黑白颠倒，生物钟紊乱的人，则容易气血不足，身体运转异常，免疫力不足，那么也就会影响到肺功能，会使得人气息不强。这就是一个很明显的对比了。

4、饮食调理

在我们生活中，有不少食物对身体健康是很有好处的，当然也包含了对肺部健康有好处的。除了平时多吃些蔬菜水果之外，可以适当的多吃点银耳、萝卜、柿子、百合、雪梨、蜂蜜等食物，能够起到润肺养肺的效果，对肺部健康和修复很有好处。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《「吸烟的肺」长期吸烟的人，身上3处疼，其实是肺发出的信号，该戒烟了》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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