今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊两岁宝宝吃什么补钙,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

答给宝宝补钙是妈妈们十分关注的,宝宝补钙以食补最佳,那2岁宝宝补钙吃什么好呢下面就跟着小编一起来看看吧！

食谱1：鲜奶鱼丁

原料：150克净青鱼肉、1份蛋清；少许精制油、盐、糖；适量葱姜水、牛奶及水淀粉。

做法：

1、将净鱼肉洗净、制鱼茸，加适量葱、姜水、盐、蛋清及水淀粉，搅拌均匀。上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用；

2、起锅，放入少许精制油，烧熟后将油倒出；再往锅内加少许清水及牛奶，烧开后加少许盐、白糖，然后放入鱼丁，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟精制油即可装盆；

3、将锅洗净放少许油，烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖；烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。

食谱2：虾豆腐

原料：2条虾、1小块豆腐、3跟嫩豌豆苗、少量生香菇、海味汤。相关推荐：两岁宝宝补钙食谱大全

做法：

1、将生香菇切碎，豌豆苗、虾、豆腐煮熟、切碎，备用；

2、将切碎的虾、豆腐、豌豆苗、香菇放入锅内，加海味汤煮，待熟时薄薄的勾一点芡即可。

食谱3：蛋奶摊饼

原料：面粉、牛奶（或奶粉）、鸡蛋、白糖。

做法：

1、将鸡蛋打散，加入面粉、牛奶、白糖搅匀，打成糊状；

2、将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼即可。

食谱4：肉沫蒸蛋

原料：3个鸡蛋、50g猪肉、5g太白粉各、10g酱油、2g精盐、25g食油。

做法：

1、将鸡蛋打散，放入适量精盐、清水搅匀，上笼蒸熟；

2、选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末；

3、将锅放炉火上，加食油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，再加入适量葱末、酱油及水，用太白粉和水调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上面即可。

食谱5：蛋花鱼

原料：半两鱼泥、1个鸡蛋、100克豆腐；适量糖、葱末、姜丝。

做法：

1、将鱼蒸熟，刮取半两鱼泥，用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀；鸡蛋去壳搅匀；

2、用适量水和盐将豆腐煮熟，然后加入煨好的鱼泥，继续煮；待快熟时撒蛋花葱末，煮熟即可。

延伸阅读：

小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：

1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。

2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。

3、白天常出现烦躁，坐立不安。

4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。

5、学步迟。

6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。

7、偏食或厌食。

8、指关节明显较大，指节瘦小无力。

9、经常出现抽搐症状。

10、指甲灰白或有白痕。

11、前额高突，形成方颅。

12、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

答2岁宝宝吃什么补钙

1)奶制品

奶制品是最优质的钙源。准妈妈可以根据宝宝的喜好为宝宝准备适合的含钙高的配方奶以及其他奶制品等，2岁宝宝每天最好饮奶400毫升左右。

2)骨头汤

骨头汤也是人们食补补钙的钙源之一。准妈妈可以在日常饮食中为宝宝准备胡萝卜排骨汤、海带排骨汤、萝卜龙骨汤等，给宝宝食用，既美味又补钙。

3)鱼类

鱼肉营养丰富，其中也含有丰富的钙。因此要给宝宝补钙，准妈妈不妨日常多弄点鱼肉给宝宝吃，可以炖鱼头汤、蒸鲫鱼等，都是很不错的补钙食物。

4)虾皮

虾皮同样含钙丰富，准妈妈们可以将虾皮碾碎，加入宝宝日常的食物中，让宝宝食用。

2岁宝宝补钙需注意

宝宝2岁期间对钙的需求量是每天600毫克。饮食上应仍以奶类为主。据调查，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝宝补钙150-300毫克。若是选用补钙剂给宝宝补钙，记得不要选用碳酸钙，而应选择葡萄糖酸钙或乳酸钙。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《关于两岁宝宝吃什么补钙的一些推荐》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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