今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊孕妇晚上建议喝牛奶吗,以下关于孕妇晚上喝牛奶有什么好处和坏处的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

女性朋友怀孕以后就不是一个人了，这个时候胎儿发育所需要全面营养物质，孕妈妈也需要注意营养搭配。在这个阶段孕妈妈尽量每天摄入300~500克的奶类物质，包括牛奶羊奶或者是奶粉物质。

这里所说的奶制品当中并不只是指纯牛奶，还有包括酸奶。女性朋友在怀孕期间到底是喝酸奶比较好，还是喝纯牛奶比较好呢？为了胎儿健康发育，孕妈妈可以照看一下。

孕妈喝纯牛奶好，还是喝酸奶好？选对有助胎儿健康，早了解早选择

在怀孕期间，孕妈妈如果多喝一些奶制品也有助于宝宝的皮肤更加白嫩一点。皮肤好不好，遗传也很重要。在怀孕期间最为普遍的就是孕妈妈的纯牛奶和酸牛奶了，有些人想要知道你妈妈到底应该选择酸牛奶还是选择纯牛奶呢，不妨先对比一下两者的相同点和不同点。

纯牛奶和酸奶相同点

纯牛奶和酸奶的原料是相同的，都是从牛身上挤下来的奶营养成分里面都含有一定蛋白质和钙元素。除此之外还含有一定的镁元素和钾元素以及沈元素等微量元素，尤其含有一定的维生素以及烟酸等成分。牛奶相对容易吸收，而且牛奶也是动物奶中比较普遍的一种乳制品。

纯牛奶和酸奶不同点

虽然营养成分两者区别并不是很大，但是由于酸奶当中加入了一定的乳酸菌，经过了发酵，所以酸奶中含有一定乳酸菌，对于妈妈来说也更加健康和有利。

真正好的酸奶原料都是使用那些质量比较好的牛奶，而且好的牛奶做出的酸奶味道才更加纯正一点。你妈妈如果能够喝一点酸奶，也有助于自己和腹中宝宝能够更好一点。

有些情况只能喝酸奶

对于那些乳糖不耐受的孕妈妈来说，可能对于乳糖不耐受喝牛奶只会导致腹泻问题，而酸奶经过发酵和乳糖分解以后，对于乳糖不耐受的孕妈妈来说也更容易接受，所以对于那些乳糖不耐受的孕妈妈来说，真的只能喝酸奶。

有些女性朋友在怀孕期间会有一些便秘或者食欲不振，等问题这个时候也可以选择酸奶，这是因为酸奶比永远更有营养，而且乳酸菌也可以平衡肠道内的菌群孕妈妈的食欲增加。

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