生鸡蛋是很普遍的，生鸡蛋很有的微量元素丰富多彩，尤其是加单带有的蛋白比较多，并且长期性多吃鸡蛋，对调养身体各层面拥有 非常好的协助，少年儿童多多吃鸡蛋，对推动人体发展也是拥有 一定功效，那生鸡蛋也是分成不一样类型，乌鸡蛋便是在其中一种，那乌鸡蛋营养元素是什么呢?

很多人都乌鸡蛋营养元素是啥并并不是很掌握，那样就需要对它挑选的情况下，需要对它的各层面开展非常好了解，促使吃它的情况下，对本身身心健康不容易有一切伤害。

乌鸡蛋营养元素：

乌鸡蛋，含有多种多样营养元素，有机化学钙成分是一般生鸡蛋的6倍，胆固醇极低，是一般生鸡蛋的三分之一。乌鸡蛋对推动少年儿童发肓，提高记忆力，对儿童缺锌造成的厌食、弃食、免疫力下降，不长高和孕产的营养成分滋补养生及其中老年人心血管疾病和甲状腺囊肿肿瘤具备食疗保健功效。

乌鸡蛋可合理减少血液中的甘油三脂和胆固醇水准，推动儿童中枢神经系统及视觉识别系统的身心健康生长发育;另外该蛋品中含有脂肪酸、a亚麻酸、 n-3 油酸等不饱和脂肪，非常是 n-3 油酸中的 DHA (二十二碳六稀碱)，也是对身体中枢神经系统的生长发育拥有 关键影响，放山乌鸡蛋也从而被称作生鸡蛋中的脑黄金。

胆固醇成分少也是放山乌鸡蛋的一大特性，其成分仅为一般生鸡蛋的 1/5。此外放山乌鸡蛋还含有钙、铁、锌、锰、碘、硒等营养元素和高维他命 E 。而维他命 E 又能消除身体氧自由基等废弃物，维护细胞膜结构，抵御衰退，降低组织中脂褐质的沉积，抑止主动脉粥样硬化、发炎和肿瘤的产生。

乌鸡蛋是养生药膳健康保健上品。女士食之能使皮肤更富延展性、丝滑、细致和美白皮肤，而且有益于生完孩子身体素质修复;少年儿童食之可提高智商，保护眼睛;平常人食之则可合理提升机体免疫能力，缓解危害药品对身体的损害。

以上便是对乌鸡蛋营养元素开展非常好掌握，因而在挑选那样生鸡蛋的情况下，全是能够安心开展，但是要留意的是，在吃这种生鸡蛋的情况下，也是要适当开展，不适合吃的过多，过多的吃对身体也是拥有 压力，促使人体消化吸收不了解过多营养成分。

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