酸奶是很多女士的最爱，她们甚至会继续把酸奶当零食，每隔一段时间就喝一杯。那种酸甜的口感让女士们回味无穷，酸奶中丰富多彩的营养成分还能展现身体必需的营养，为身体补充动能，可以说是非常好的营养保健品。那么，什么时候喝酸奶最好呢？

很多人都知道喝酸奶对身体有好处，有些人每天都喝一杯。但是很多人不注意酸奶的时间，一般想喝就喝。事实上，它可能会消耗酸奶中的营养成分。那么，什么时候喝酸奶最好呢？

饭后饮用有利于营养的消化吸收。一般来说，最好在饭后30分钟至2小时吃酸奶。一般来说，胃酸的PH值在1-3之间；胃排空时，胃酸呈酸碱性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长发育。只有胃内PH值高，酸奶中的乳酸菌饮料才能充分生长发育，有益身心健康。饭后两小时，人的胃酸被稀释，PH值会上升到3-5。这时候酸奶最有利于消化吸收其中的营养成分。

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