谁也不愿小小年纪就满头白发，白头发上边不但曝露了一个人的年纪，更曝露了他的心理状态。如何预防乌发皮肤变白，或是让白发变黑呢。下列饮食疗法子就可以办得到。

良方一：口服枸杞

每一次将9～15克枸杞煎汤口服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。常常服用，对肝*亏本引发首领眼昏、秀发早白功效非常好。

良方二：服用黑豆

将黑豆清洗干净并历经反复蒸、晒后，贮于瓷罐内，每天食 2次，每一次食6克，嚼后盐水送下。另外，每日再多吃鸡蛋1个，大核桃肉2个，坚持不懈服食有功效。

良方三：黑芝麻粥

提前准备黑芝麻粉30克，梗米60克。先将黑芝麻粉清洗干净，晾干炒过捣碎，用时与梗米加水熬粥就可以。此粥有清肝火明、润五脏之作用，适用体质虚弱、秀发早白者。每日一剂，分2次服用。

良方四：常按太溪穴

脚裸的太溪穴 是关键穴道，能操纵秀发的营养元素，用手指轻触此养生穴位，可推动女性激素的代谢，使秀发亮而颇具延展性。用大拇指静按2分鐘，反复3次就可以。

无论如何，也许有一天谁都难以避免要有白头发，我们還是维持最好的心态，迎来每一个年龄需有的衰老和完善。

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