枸杞子味道微苦，寒性，枸杞具备提高机体免疫功能，抑止肿瘤、降血脂、降低血脂、缓解疲劳、滋补养生肾脏、益肾清目等作用功效。枸杞子合适久食，能让人长命延年。

针对枸杞，我们也不生疏，并且日常生活枸杞也很普遍，或者泡水喝，清目补肾壮阳;或者煮肉煮牛肉的情况下做调味料。我们只了解吃枸杞有益身体健康，但枸杞怎么吃才可以更健康保健却没多少人了解，我们一起来看一下权威专家的建议吧。

烧菜、做粥的情况下放一把

枸杞子含有多种多样营养元素和维他命，能补阴，提高免疫力，但仅有在坚持不懈服用的状况下，才有药品使用价值，有时候吃一两次是沒有实际效果的。

用枸杞泡水喝是最普遍的，但枸杞子中常含的维他命大多数是水溶的，受热非常容易被毁坏。强烈推荐把干枸杞子略微泡一下，在烧菜、做粥时，或是是蒸馒头、煮水饺时，放一点枸杞子作调料就可以了。

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