印尼香蕉苹果飞饼的做法是非常简单的，关键是和面的步骤，由于香蕉飞饼看好的情况下擀面皮的延展性，因此 大伙儿需要提前准备高筋粉、白糖及其纯蜂蜜等，随后大伙儿将小麦面粉跟水开展搅拌均匀，最终搓成面糊，在将面糊切割成小面糊后在将擀面皮放到锅中表层开展煎熟，煎到橙黄色就可以制做出美味可口的香蕉飞饼。

食物：

小麦面粉130g、水65ml、白糖10g或纯蜂蜜、盐1g

作法：

1、将130g小麦面粉、10g白糖和1g盐混和，搅拌均匀后分批号添加65ml的水，搓成面糊。假如爱吃到填满奶味的飞饼，能够 把水换为同样份量的牛乳。牛乳或水的量要依据小麦面粉的量而定，和出去的面不可以过软也不可以太硬

2、将揉好的面糊分变成尺寸匀称的小团子，并在其表层匀称地抹一层油，接着用薄膜袋密封性好放进电冰箱中冷冻1-2钟头。

3、香蕉苹果去皮倒成泥，假如想更甜一点能够 天赋加点纯蜂蜜或白砂糖。

4、在软垫上滴上少量油，随后放上冷冻过的面糊，擀成片状，越薄越好。

5、将事前捣好的香蕉泥匀称地擦抹在擀好的擀面皮上。

6、包起來，确保擀面皮的各一部分薄厚匀称，那样煎的情况下熟度更强掌握。

7、出锅，滚油，放进饼皮，小火煎至一面金黄色，随后翻过来再次煎，直到双面金黄色就可以起锅。

8、起锅后，切割成块，就大获全胜了！

做出去的香蕉飞饼色调浅黄、薄薄脆脆的，看见就很甘甜，就想淌口水。之前给孩子干了一次，第二张还没有做出去，第一张就被他吃完了，边吃边发嗲说明日也要吃。我第一次做的情况下面和的有点儿软，做出去并不是很筋道。第二次做我加的水略微少了一点，做出去口味就很好。朋友们，这道简单美食大家学好了没有？

香蕉的功效与作用

精力充足，容光焕发

香蕉苹果以钾元素成分较高而而出名，对出示、修复动能有神效。两根香蕉苹果，能够 出示充足动能保持90分钟强烈的健身运动，怪不得许多著名选手都以它为优选新鲜水果。

香蕉苹果中有谷氨酸，能合理医治抑郁症症状。当身体消化吸收谷氨酸后，它会转换为血清素，血清素能让人释放压力和开心。

胃肠改进，大便畅顺

香蕉苹果含有膳食纤维素，在生活起居中如果有便秘的状况，可以吃些香蕉苹果来减轻一下，香蕉苹果中的营养元素能够 合理的推动肠胃肠蠕动，修复肠胃作用，能够 无需服药就医好便秘。此外，胃痛、胃溃疡、胃酸倒流的病人还可以吃苹果。香蕉苹果里有很多纯天然抑酸原素，可减轻胃烧心和胃酸倒流等，反胃酸非常容易造成胃烧心，吃根香蕉苹果能够 减轻不适感病症。

减少血压，提高心脏

香蕉苹果有利于减少身体的钠元素(来自于过多摄取的食用盐等饮食搭配)水准，调整高血压。香蕉苹果的降血压和防中风作用。此外香蕉苹果中含有的钾元素有利于提高心脏，能防止心脏病与中风等严重危害。

减轻贫血，防止发烧感冒

香蕉苹果含有多种多样营养元素，在其中重要的一种是饮食含铁，根据补钙能推动血红细胞和血红蛋白浓度的造成，提升血供，减轻贫血，而且推动营养成分传至全身。此外，冬天是发烧感冒食材多发时节，发烧感冒的情况下何不来根香蕉苹果，由于此昂加哦中带有的营养元素有利于于调整人体体温。

加强神经，生理期调整

教师常常会在考試的情况下，或是午睡之后提示我们吃跟香蕉苹果，那是由于香蕉苹果中带有很多的维生素b2，而维生素b2有正定观念，释放压力人体的作用，还能改进我们在考試前的焦虑不安的心态和释放压力，吃苹果有利于提升学员的专注力，提升学习兴趣和考试成绩。女士吃苹果另有益处，香蕉苹果中的维生素b26可调整血糖水平，减轻经前各种各样病症。孕妇在二餐中间吃根香蕉苹果有利于避免孕吐反应。

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