一般大家在说一个人的皮肤白的情况下，都是说成光洁白净，不难看出皮肤的光泽度立即决策了一个人的皮肤优劣。但是一些盆友确是皮肤看见沒有一切的缺陷，可是摸上去却显著的觉得皮肤不光滑，给人的触感十分难受，这又是啥原因造成 的呢?怎么会出現皮肤不光滑的状况呢?

实际上针对皮肤看见好，可是摸着触感却十分凸凹不平的人而言，一般都是由于身体缺乏维生素所造成 的，尤其是当身体身体欠缺维生素D的情况下，一般都是造成 皮肤不光滑的状况出現。

维生素D是保持身体上皮细胞组织一切正常功能的必不可少物质，它能够调整皮肤的角质化全过程，非常是对保持皮肤的皮腺代谢皮脂腺和皮脂腺代谢汗水的生理作用有关键功效。欠缺维生素D能造成皮腺和皮脂腺委缩，皮肤缺乏皮脂腺和汗水的滋养，非常容易越来越干躁，不光滑，凸凹不平。加上调整皮肤角化全过程的作用失衡，外皮的角质层薄产生角质化过多经常在头发毛囊口产生角质栓，因此皮肤表层常产生鸡皮疙瘩样的改变。另外还可出現秀发和体毛变枯状况，手指头和脚趾甲也可变性脆形变，脸部皮肤也常暗淡暗淡无光。

产生维生素D欠缺的原因主要是与进餐过少，或食材的烹饪解决、存储方式不善，如洗米的频次过多，烧菜時间太长，使食材中的维生素D遭受毁坏，遗失过多，患消化道疾病导致维生素D消化吸收欠佳等多种多样要素相关。多产生在有挑食习惯性，菜谱简单，少吃蔬菜又讨厌吃肥肉的人群中。平时服用的蔬菜水果和新鲜水果如红萝卜、箩卜、苋菜、辣椒、莴苣叶、香蕉苹果、柑桔及黄玉米、黄心地瓜及蛋白质食物中带有非常丰富的维生素D。

皮肤非常容易泛红，表层植物油脂和脱屑增加，或有发麻和小虫子爬取的觉得，嘴角常常开裂，预浸泛白并糜乱出現干痂，或头发毛囊泛红出現脱屑或痂皮。

了解了造成 皮肤不光滑的原因是啥以后，期待诸位女性朋友，在平常一定要留意补充维生素D，多吃一些带有维生素D的食材，但是如果是您要想您的皮肤看见更为好看得话，只是补充维生素D是还不够的，维他命C的补充一样关键。

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