今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊肚子上的赘肉怎么减,以下关于二胎后肚子上的赘肉怎么减的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

“疫情再不结束，我这身肉还要蹭蹭蹭地长，烦恼。”

“二胎妈妈太难了，已经各种控制了，还是长肉，我怎么连喝水都要胖啊。”

“我从生了二胎就没瘦过，减个肥咋这么困难。”

这是我们写作群的话风。一说到体重，妈妈们就炸开了锅。尤其是二胎妈妈，太扎心了。

看吧，一群爱读书写作的妈妈，也爱美，也都渴望有一副好皮囊。

杨澜说过：“没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在。”

“我160cm,90斤，保持了20年。”当我抛出这话时，满屏的点赞，气氛更活跃了。

是的，我是一位10岁女孩的妈妈，除了孕期长过22斤之外，这20年，我的体重一直保持在90斤上下。

平日里，很多人羡慕我吃不胖，我只是笑笑；很多人惊讶于我比实际年龄小了不少，我也只是笑笑。

因为只有我自己知道，这20年的付出和坚持是值得的。所有的一切都来之不易。

接下来我就说说，这20年我都做了些什么，也许都是一些不起眼的举动，但是坚持需要毅力。欣慰的是我坚持下来了。

运动是生活的必需品

伏尔泰说：“生命在于运动。”这是一句深入人心的话，也是一句植入我骨髓的话。

从记事起，妈妈就一直教育我们要多运动，身体才会棒棒。从读书起，又从文字里感悟到运动的真谛。

于是爱上了运动，也习惯了每天都要走走。哪天没动，就会觉得缺点什么。

很多人会说，我上班忙，哪有时间；我带孩子，哪有空闲。

我也上班过。因为上班的路程不远，我就会提前规划好通勤时间，走路上下班。长年累月的积累，一定能看到身型的变化。

如果路程太远，可以开车或骑车一段，再步行一段。真行不通时，也可以在上班休息之余，做碎片运动。

我特别佩服北京的一个姐姐，40多岁的年纪了，看起来像20出头，体态轻盈，体型完美。她说这些得益于她5年来坚持的碎片运动。

开会时跪膝，空下来做天鹅臂，后踢腿，吃饱饭靠墙站，利用一切能用的时间做碎片运动。因为她没有多余的时间去健身房，去户外。

只要我们想运动，就能挤出时间。需要克服的是培养自己的运动意识。当觉得运动很重要，运动能让我们身体更健康，甚至运动能让我们更年轻，唤醒这样的觉知后，做起来就容易得多。

拥有健康的生活习惯

关于生活习惯，我想说说饮食和作息习惯。

控制饮食，这是我们大家都明白的道理。事实上，我们要做到太难。胡吃海喝，天天夜宵，吃完才有力气减肥，变成了很多人的常态。

在饮食上，我是比较自律的。一般不吃外卖，也尽可能不在外面吃饭。饭量均衡，选择新鲜的蔬菜瓜果，什么都会吃，也什么都控制量。

很少碰油炸、烧烤类的食物。记得从读书到工作，有10年的时间，我会长青春痘。

在那10年里，我克制自己不吃上火、油炸类等食品。同学常常说我太自律了，这样的矜持，让她不可思议。

规律作息也是保持体重的一大秘诀。

有一个朋友，从部队回来后自己创业。因为经常应酬，饮食没有节制，加上生活作息没有规律，体重达196斤。他说“最胖的时候，自己站着都看不到脚尖。”

像这样造成肥胖的例子有，暴瘦的例子也有。

年轻时因为失恋，我曾有一个月经常失眠。而后体重急剧下降了8斤，吓得爸妈以为我哪出问题了。

因此，健康的饮食和作息习惯是加持。

不穿太宽松的衣服

我们说不穿太宽松的衣服，不是不能穿，比如运动、居家时，穿宽松就比较舒适。

但在上班和外出时，尽量穿得体面贴身一些。就算身材不够满意时，也尽量避开上松下松的搭配原则。

因为宽松，会显得人更慵懒，也容易更放肆自己吃喝。

我一直是穿贴身衣服多，不是因为自己身型多么好。而是发现当衣服贴身时，更会警醒自己。

比如：吃美食时，吃太多或吃太饱，就会把肚子撑大，等起身时，肚子就会鼓出来，或者游泳圈更明显。对不对？

而宽松能够遮掩，更让我们没有克制力。

这也是一个保持身型的小秘密。

香奈儿女士曾经说过：“每天都要精心装扮，因为你不知道今天会遇到谁……”你的价值80％来自第一印象，形象才是自己的最好的名片！

而控制体重，保持身型，就是形象，就能拥有一张美的名片。

生了娃的妈妈们，都是靠什么保持体重呢？欢迎你来留言分享，我们一起成为最美妈妈！

我是@遇见凌薇，一个爱思考，也爱码字的妈妈，愿一生以文字为伴，愿文字能温暖自己，做最真实的自己。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《「肚子上的赘肉怎么减」二胎后肚子上的赘肉怎么减》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除