我们是否都喜欢拌凉菜的丝瓜呢,非常是来到夏季,也是吃凉菜的时节了,吃凉菜,那么就非丝瓜莫属了,丝瓜的口味很清爽,丝瓜的拌法有很多,和金针蘑一起拌着吃,应当很非常好的,大伙儿也吃过吧,但是让你自己拌着吃,了解如何拌才可以最好吃吗,下边我们就看来一下吧。
原材料
主要材料:金针蘑150克 丝瓜260克
辅材:新鮮独头蒜1个 姜片1块
调味品:生抽酱油2汤匙 白米醋4汤匙 香油适当
作法
1、准备好独头蒜、金针蘑和丝瓜。
2、提前准备无比抽和白米醋。
3、葱姜削皮、清洗、切细末;添加白米醋调为味汁预留。
4、倒进生抽酱油,调均匀。
5、丝瓜清洗、切细条;用少量盐腌渍10分钟,挤净水份。
6、金针蘑切去根处、清洗。
7、金针蘑入沸水中焯一会,捞出控干水份。
8、味汁倒进金针丝瓜中,浇上香油,翻拌服用。
小技巧
1、丝瓜适合热病人、肥胖症、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食。
2、丝瓜是糖尿病患者优选的食品之一。
3、脾胃虚寒、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都要少吃黄瓜。
4、丝瓜性凉,胃寒病人食之可致腹痛泄泻。
5、丝瓜中带有一种维他命C溶解酶,会毁坏别的蔬菜水果中成分丰富多彩的维他命C。
6、丝瓜当新鲜水果直接生吃,不适合过多。
7、脾胃虚弱者金针蘑不适合吃得过多。
黄瓜丝拌金针菇
原材料
丝瓜300克,金针蘑200克,红萝卜50克,醋1汤勺,生抽酱油1/2汤勺,味精1/4汤勺,色拉油小量
作法
1.金针蘑切去头部、红萝卜削皮,丝瓜去瓢,清理干净
2.红萝卜和黄瓜切丝,用小盘子兑好调味品:老陈醋1汤勺,生抽酱油1/2汤勺,味精1/4汤勺,色拉油小量
3.煮沸一锅水,放1勺盐进来,把金针蘑和胡萝卜丝装进去,等水再次烧开后捞出,放入添加冰块儿的凉白开水里低温,控干水份
4.锅中的盐烧开后熄火,把黄瓜丝装进去放了盐的沸水里灼水,捞出添加冰块儿的凉白开水里低温,控干水份
5.把控干水份的金针蘑、黄瓜丝、胡萝卜丝放入碟里,倒进调味品,用筷子翻拌,就可以啦
拌凉菜黄瓜金针菇实际上是非常简单的,要是大伙儿略微用一点心就可以做的非常好,喜欢吃凉菜的人,能够去多学习培训一下终究凉菜非常简单,并且口感也很好,最重要的可以健脾开胃,非常是丝瓜,营养成分也高。
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